Die Neujahrsfeiertage werden immer von Spaß und einem langen Fest begleitet, das dem Körper zu schaffen macht. In der Regel führen solche Ansammlungen zu zusätzlichen Pfunden und zu Fehlfunktionen im Körper. Es ist jedoch durchaus möglich, sich vor übermäßigem Essen zu schützen, Sie müssen nur einfache Regeln befolgen.
Anleitung
Schritt 1
Nun, was ist das neue Jahr ohne prickelnden Champagner?! Das ist kaum vorstellbar. Achten Sie jedoch mehr auf sauberes Wasser, das mit dem Trinken alkoholischer Getränke kombiniert werden muss. Bedenken Sie, dass ein Glas Wasser für 50 g starken Alkohol oder ein Glas Wein reicht. Stützen Sie sich so oft wie möglich auf sauberes Wasser und lassen Sie alkoholische Getränke bei Ihren Freunden.
Schritt 2
Versuchen Sie, die Mahlzeiten zu Silvester weniger nahrhaft zu machen. Auch altbekannte traditionelle Salate lassen sich zu vollwertigen Speisen verarbeiten. Ersetzen Sie Wurst durch gekochtes Fleisch und Mayonnaise durch Soße und Naturjoghurt und Ihre Gerichte funkeln in ganz anderen Farben.
Schritt 3
Ändern Sie die Dekoration des festlichen Tisches, der den Russen bekannt ist. Es ist nicht nötig, dass der Tisch mit Leckereien beladen war und Salate in riesigen Becken standen. Geben Sie Ihrem Urlaub mehr Gourmand und Ästhetik. Servieren Sie das Essen in kleinen Portionen, wie in Restaurants, damit die Gäste den Geschmack und das Aroma des Gekochten genießen können.
Schritt 4
Vergessen Sie zwischen den Feiertagen nicht, dem Körper eine Pause zu gönnen und sich zu erholen. Essen Sie zu diesem Zeitpunkt mehr fermentierte Milchprodukte sowie Fleisch, Gemüse und Obst. Vergessen Sie nicht Lebensmittel mit B-Vitaminen - Gemüse, Eier, Getreide, Bohnen usw.
Schritt 5
Nicht zuletzt betrifft die Beratung das Timing der Mahlzeiten. Versuchen Sie, jedes Essen vor Mitternacht zu probieren und verbringen Sie den Rest des Urlaubs mit Wandern, Tanzen und einer aktiven Teilnahme an den Massenveranstaltungen. Sie müssen nicht alle 15 Minuten eine Gabel nehmen, um einen Snack zu sich zu nehmen, es ist besser, Wasser oder zumindest Saft zu trinken. Dann werden die Neujahrsfeiertage hell und fröhlich erscheinen, und der Körper wird Sie mit guter Gesundheit zurückzahlen.
