Wir essen zu viel, machen Diäten, brechen zusammen und kehren zu unseren üblichen Essgewohnheiten zurück. Es sieht aus wie ein Teufelskreis. Oft denken wir nicht darüber nach, warum das passiert.
Viele von uns kennen das Wort „Diät“aus erster Hand. Für Frauen gleicht die Ernährung einem Magic Bottle Gin, der eine sofortige Gewichtsabnahme und damit alle anderen Probleme verspricht.
Es ist kein Geheimnis, dass übermäßiges Essen der Hauptgrund für den Aufbau von Fettgewebe ist. Dies ist der einfachste Weg, um Stress, der durch negative Emotionen wie Angst, Groll, Wut usw. verursacht wird, abzubauen. Übermäßiges Essen hilft Ihnen nicht nur, psychische Beschwerden bis zu einem gewissen Grad loszuwerden, sondern hilft auch, sich geschützt zu fühlen. Der bloße Gedanke an einen Lieblingssnack in Vorfreude auf das Gefühl, einen Bissen Ihres Lieblingskuchens aus einer nahegelegenen Bäckerei zu essen, kann Ihre Stimmung deutlich steigern und Ihren Tag mit Energie versorgen.
- Es gibt ein paar wichtige Dinge zu erkennen, die normalerweise mit dem Essen bei übermäßigem Essen einhergehen:
- Der Prozess der Nahrungsaufnahme verbessert die Stimmung.
- In den meisten Fällen essen wir, auch wenn wir keinen Hunger haben.
- Oft essen wir unbewusst, ohne die Menge und Qualität der aufgenommenen Nahrung zu kontrollieren.
- Der Geschmack von Lebensmitteln ist viel wichtiger als ihre Gesundheit.
Mit dieser Einstellung zur Ernährung werden Diäten wirkungslos. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten nicht grundlegend ändern, werden Diäten keine langfristigen Ergebnisse bringen. Eine Person wendet sich einer Diät zu, um schnell Gewicht zu verlieren. Vielmehr soll die Ernährung zu einer Lebenseinstellung werden, einem individuell abgestimmten Stil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Daher liegen die Gründe für das Überessen viel tiefer, als wir uns vorstellen können. So gehen wir mit alltäglichen Stresssituationen um. Kurzfristige Diäten können nicht den gewünschten Erfolg bringen, wenn wir unsere Einstellung zur Ernährung nicht grundlegend ändern und lernen, bewusst damit umzugehen.
