Orange und Rot gelten seit langem als die Farben fröhlicher Menschen. Und mit regelmäßigem Verzehr von orangefarbenem Obst und Gemüse verbessern Sie garantiert Ihren Stoffwechsel, stärken Ihre Immunität und steigern laut einigen Forschern Ihre sexuelle Energie.
Orangenfruchtkomposition
Der wichtigste Bestandteil, der für eine leuchtende Farbe sorgt, ist Beta-Carotin - der "Mutter" von Vitamin A, ohne den die normale Funktion des Körpers unmöglich ist. Beta-Carotin stärkt das Nervensystem und die Immunität, weshalb orangefarbenes Obst und Gemüse für alle empfohlen wird - Kinder und Schwangere, Sportler und ältere Menschen.
Orangengemüse und -früchte enthalten eine weitere sehr wichtige Substanz für unseren Körper - Beta-Cryptoxanin. Es wirkt entzündungshemmend und sorgt für ein Alter ohne Gelenkschmerzen, wenn es ständig konsumiert wird. Beta-Cryptoxanin ist auch ein ausgezeichnetes Antioxidans. Orangenfrüchte sind besonders für Kinder von Vorteil, da Beta-Carotin und Vitamin A zu einem normalen Wachstum und einer normalen Entwicklung des Körpers beitragen.
Die Vorteile von orangefarbenem Gemüse und Obst
Karotten sind ein traditionelles Gemüse, eines der beliebtesten. Es kann sowohl roh verzehrt als auch zum Kochen verwendet werden. Karotten enthalten neben Vitamin A und Beta-Carotin B-Vitamine, Vitamin PP, Vitamin K und Vitamin C sowie einen Komplex von Spurenelementen. Der Verzehr von Karotten trägt dazu bei, den "schlechten" Cholesterinspiegel zu senken und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich zu reduzieren.
Orange ist ein wunderbares diätetisches Produkt, das die Verdauung verbessert. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Orangen wie andere Zitrusfrüchte für Menschen mit Magengeschwüren und Gastritis mit hohem Säuregehalt kontraindiziert sind. Orangen enthalten viele Antioxidantien und helfen, die Alterung des Körpers zu verhindern. Bereits eine Orange deckt Ihren Tagesbedarf an Vitamin C und die Ballaststoffe der Frucht sorgen für ein über mehrere Stunden dauerndes Sättigungsgefühl. Der Vorteil von Orangen ist, dass sie Folsäure enthalten.
Kaki ist eine weitere Orangenfrucht, die sehr oft in der Ernährung verschiedener Diäten enthalten ist. Kaki enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter Mangan, Kalzium, Jod und Eisen. Es ist auch erwähnenswert, dass diese Orangenfrucht gesundes Pektin enthält, ein komplexes Kohlenhydrat, das die normale Funktion des Verdauungssystems unterstützt.
