Früchte, die morgens verzehrt werden, sind besonders gut für den Körper, da sie in dieser Zeit am besten aufgenommen werden und dem Magen helfen, leichter zu arbeiten. Mehrere reife Früchte während des Tages werden der Person ebenfalls zugute kommen. Es ist wichtig, sie nicht mit anderen Lebensmitteln zu mischen.
Frische saftige Früchte sind der perfekte Start in den Tag. Sie enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten und Zucker, so dass sie morgens Kraft und Energie geben. Da Früchte hauptsächlich aus Wasser und Ballaststoffen bestehen, werden sie schnell verdaut und verlassen den Magen. Daher sollten sie 15-30 Minuten vor der Hauptmahlzeit verzehrt werden, um Gasbildung und Verdauungsstörungen zu vermeiden. Früchte sollten während und nach den Mahlzeiten nicht gegessen werden, da sie bei Kontakt mit Lebensmitteln zu gären und sauer werden. Dies führt zu Blähungen und Blähungen. Die nächste Obstaufnahme ist erst 2-5 Stunden nach der Hauptmahlzeit möglich, wenn der Magen leer wird. Obst ist tagsüber genauso gesund wie morgens, Hauptsache zwischen den Mahlzeiten verzehrt. Und nachts sollten Sie keine süßen Früchte essen, um die Menge an Kohlenhydraten zu begrenzen, die zu dieser Zeit unnötig sind.
Es gibt eine Reihe von Früchten, die morgens eine besondere Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Im Gegensatz dazu wird nicht empfohlen, einige Früchte zu Beginn des Tages auf nüchternen Magen zu verzehren.
Bananen und Avocados
Bananen und Avocados sind schwere Lebensmittel, daher ist es am besten, sie nicht auf nüchternen Magen oder nachts zu essen. Ein guter Zeitpunkt für die Einnahme ist der Mittag, wenn das Verdauungssystem bereit ist.
Melone und Wassermelone
Melone oder Wassermelone sind ideal für den morgendlichen Verzehr. Sie sind außergewöhnliche Früchte, da sie nicht mit anderen Produkten kompatibel sind. Sie sollten getrennt von allen Früchten und noch mehr von den Hauptnahrungsmitteln und Säften gegessen werden, um Verdauungsstörungen und Verdauungsstörungen zu vermeiden.
Äpfel
Um die Darmfunktion zu normalisieren und Nahrungsstagnation zu verhindern, ist es sinnvoll, morgens auf nüchternen Magen ein oder zwei saure Äpfel zu essen. Sie enthalten Säuren und Ballaststoffe, die sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirken und die Mikroflora normalisieren. Äpfel sollten nicht vor den Mahlzeiten verzehrt werden, da dies Gärung und Blähungen hervorrufen kann.
Eine Ananas
Es wird nicht empfohlen, diese Frucht morgens auf nüchternen Magen zu verzehren, da sie den Säuregehalt des Magens erhöht und die Produktion von Magensaft fördert, was die Verdauung fördert. Ananas verbrennt auch Fett, daher sollte der Verzehr auf Menschen beschränkt werden, die an Geschwüren und Gastritis leiden.
Zitrone
In Wasser verdünnter Zitronensaft ist gut auf nüchternen Magen einzunehmen. Es alkalisiert den Körper, entfernt Giftstoffe, gibt Energie und Kraft am Morgen. Diese Frucht wird in Hauptgerichten und Salatdressings verwendet und wird auch zu Wasser gegeben, um sie alkalisch zu machen.
