Buchweizenbrei zu essen ist der perfekte Weg, um Gewicht zu verlieren. Dieser Brei enthält die geringste Stärke und ist reich an essentiellen Aminosäuren und Proteinen. Dadurch können Sie nicht nur zusätzliche Zentimeter entfernen, sondern auch Ihre Gesundheit stärken.
Die Vorteile von Buchweizen
Sie stärkt perfekt das Immunsystem. Rutin und Flavonoide sind sehr wichtige Bestandteile der Buchweizenzusammensetzung. Die Ernährung basiert auf der harntreibenden Eigenschaft von Rutin, die zweite Substanz beugt Krebsgeschwüren vor. Die Verwendung von Buchweizen dient der Vorbeugung von Arteriosklerose, Krebs, Herz- und Nierenerkrankungen.
Seit mehr als einem Jahr fördern Ärzte eine ausgewogene Ernährung und Buchweizen als Grundlage der diätetischen Ernährung.
Wie kocht man Buchweizen?
Für 1 Glas Buchweizen für 2 Gläser Wasser in einen Behälter mit kochendem Wasser gießen und über Nacht stehen lassen. Am Morgen können Sie köstliche, perfekte Küche, Müsli genießen.
Sie können es auch im gleichen Verhältnis mit Wasser 11-15 Minuten kochen. Dieser Brei kann mit Nüssen, Trockenfrüchten, frischem Obst, Butter oder Olivenöl, Honig gewürzt werden. Die Zugabe von Salz und Zucker ist nicht erwünscht, aber kleine Mengen sind erlaubt.
Was ist mit Buchweizen?
Am besten passt er zu gebackenem oder gedünstetem Gemüse. Während der Diät darf verschiedenes Gemüse gegessen werden, vorzugsweise roh. Es ist zwingend erforderlich, gesunde Lebensmittel zur Erholung in die Ernährung aufzunehmen. Am besten eignen sich Radieschen (wenn Sie den Geschmack nicht mögen, ist Daikon ein ausgezeichneter Ersatz), Petersilie und Sesam.
Vergessen Sie nicht das Trinkregime. Die Verwendung von gereinigtem stillem Wasser und allen Teesorten ohne Zucker wird empfohlen.
Naschkatzen müssen ihre Lieblingsspeisen vergessen, Honig in Maßen kann zu einem Zuckerersatz werden.
Die Diät sieht die Aufnahme von Säften vor, jedoch ausschließlich frisch gepresst und nicht süß. Wenn Sie Karottensäfte trinken, sollten Rüben begrenzt und Äpfel und süße Birnen ganz ausgeschlossen werden. Grüne und saure Äpfel sind sowohl frisch als auch entsaftet willkommen.
Diätvorbereitung
Sie können mit Fastentagen beginnen, prüfen, ob der Körper die Ernährungsumstellung verkraftet. Ein Tag in der Woche mit einer fortlaufenden Buchweizendiät führt zu mehr Ergebnissen als eine 5-Tage-Diät im Leben.
Ein sanfter Ausstieg aus der Diät
Nicht zu viel essen oder vor dem Schlafengehen essen. Morgens auf nüchternen Magen ist es sinnvoll, Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft zu trinken.
Wenn Sie Ihre Diät beendet haben, müssen Sie nicht viel Junk Food essen, denn das hat Ihre Diät verursacht.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wirkung von Diäten auf den menschlichen Körper individuell ist. Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie sich an einen erfahrenen Ernährungsberater wenden!
