Für viele Frauen, die abnehmen, sind Trockenfrüchte Ersatz für Süßigkeiten, zum Beispiel Pflaumen, getrocknete Aprikosen, der Kaloriengehalt dieser Produkte ist sehr hoch, sodass sie nicht unkontrolliert gegessen werden können. Damit die Alternative zu Ihren Lieblingssüßigkeiten der Figur nicht schadet, ist es wichtig, sich an den Energiewert der verzehrten Köstlichkeiten zu erinnern und diese gekonnt in Ihren Speiseplan einzupassen.
Viele Menschen, die ihre Ernährung überwachen, um Gewicht zu verlieren, glauben, dass Trockenfrüchte eine ausgezeichnete Alternative zu Süßigkeiten sein können, da sie für den Körper vorteilhafter sind und beim Abnehmen helfen. Einerseits stimmt diese Aussage, andererseits haben Trockenfrüchte einen recht hohen Energiewert. Zum Beispiel weiß nicht jeder, wie viele Kalorien getrocknete Aprikosen haben und hat daher oft keine Kontrolle über die verzehrte Menge. Dies ist eine rücksichtslose Handlung, die Ihren Gewichtsverlustprozess verlangsamen kann.
Tatsächlich enthalten 100 g getrocknete Aprikosen mehr als 274 kcal. Natürlich weniger als die meisten Süßigkeiten, aber wenn man getrocknetes Produkt und Aprikosen vergleicht, ist der Unterschied enorm. Frisches Obst enthält nur 45 kcal pro 100 g. Übrigens gibt es auch Aprikose - Aprikose, mit einem Stein getrocknet, sein Energiewert beträgt 213 kcal pro 100 g.
Im Allgemeinen sollten diejenigen, die davon träumen, Übergewicht loszuwerden, keine Trockenfrüchte missbrauchen, aber es ist möglich, eine kleine Menge getrockneter Aprikosen in die Ernährung aufzunehmen, um ihr Wohlbefinden während der Diät zu verbessern. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 4 Früchte (oder 100 g) getrocknete Aprikosen pro Tag zu verzehren. Diese Menge ermöglicht es Ihnen, den Körper mit den notwendigen Mikroelementen zu versorgen und Ihre Figur beim Abnehmen nicht zu beeinträchtigen.
Aus getrockneten Aprikosen und anderen Trockenfrüchten lässt sich übrigens eine köstliche "Medizin" zubereiten, die nicht nur das Herz stärken kann, sondern auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungen wird. Um das Produkt zuzubereiten, sollten Sie Nüsse, Honig, Pflaumen und getrocknete entkernte Aprikosen in verschiedenen Anteilen einnehmen. Alle Zutaten, mit Ausnahme des Imkereiprodukts, werden in einem Mixer zerkleinert, dann in einen geeigneten Behälter gegeben und mit flüssigem Honig übergossen. Die fertige "Medizin" wird an einem kühlen Ort aufbewahrt und in 1 TL verzehrt. 1 pro Tag.
Menschen, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten, halten sich oft an Diäten oder arrangieren Fastentage mit getrockneten Aprikosen. So sieht zum Beispiel einer der Fünf-Tage-Monodienten aus. Sie sollten 400 g getrocknete entkernte Aprikosen nehmen, die Früchte abspülen, trocknen und in einem Mixer zu Püree mahlen. Um die Masse homogen zu machen, wird empfohlen, sie mit Saft zu verdünnen. Die fertige Mischung sollte in 5 gleiche Portionen geteilt und über den Tag verteilt verzehrt werden. Sie können eine solche Diät nicht länger als 5 Tage einhalten. Zu diesem Zeitpunkt ist es erlaubt, grünen Tee ohne Süßungsmittel und sauberes Trinkwasser zu konsumieren (die Menge sollte nicht weniger als 3 Liter betragen). Nach einer solchen Diät sollten Sie sich nicht sofort auf das Essen stürzen, sondern die Diät schrittweise erweitern. Spezialisten raten dazu, besonders auf proteinreiche Lebensmittel zu achten, da solche Lebensmittel vom Körper benötigt werden. Getrocknete Aprikosen zur Gewichtsreduktion können nützlich sein, die Hauptsache ist zu wissen, wann man aufhören muss.
