Noch vor wenigen Jahrzehnten galten Bananen als etwas Exotisches und Unzugängliches, heute werden Bananenfrüchte zu jeder Jahreszeit fast überall verkauft. Bananen werden sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen wegen ihrer zarten Textur und ihres einzigartigen Geschmacks und Aromas geliebt. Aber nur wenige wissen, dass der regelmäßige Verzehr von Bananen einige Gesundheitsindikatoren erheblich verbessern kann.
Warum sind Bananen gut für Sie?
Um saisonale Depressionen zu bekämpfen oder einfach nur die Stimmung zu verbessern, reicht es aus, nur 1-2 Bananen zu essen. Die Frucht enthält eine Substanz namens Tryptophan, die die Produktion von Serotonin, dem Hormon des Glücks und der Freude, erhöht.
Für Babys ab 1 Jahr, insbesondere solche, die künstlich ernährt werden, dient eine Banane als gute Ergänzungsnahrung. Laut Ärzten ist Banane eines der wenigen Lebensmittel, die keine allergischen Reaktionen hervorrufen.
Bananen enthalten viel Kalzium, das fast vollständig aufgenommen wird und sich positiv auf das Skelettsystem auswirkt. Für Kaffeeliebhaber ist es äußerst wichtig, Bananen zu konsumieren, da das Getränk nur dazu beiträgt, dieses nützliche Mikroelement auszuwaschen.
Die in Bananenfrüchten enthaltenen Stoffe tragen zur Vermehrung der nützlichen Mikroflora bei und verbessern die Aufnahme von Nahrung.
Obwohl Banane ein stärkehaltiges Produkt ist, hilft es, die Verdauung zu verbessern und den Stuhlgang zu normalisieren, und es dreht sich alles um die große Menge an Ballaststoffen.
Es gibt viele alternative Methoden und Medikamente, um Sodbrennen zu beseitigen, aber ein paar Bananenscheiben können sie leicht ersetzen.
Bananen, die getrennt von anderen Lebensmitteln verzehrt werden, umhüllen die Magenwände, reduzieren den Säuregehalt und tragen zur Vernarbung und Erosion von Geschwüren bei.
Das in Bananen enthaltene Kalium und Magnesium hilft bei Krämpfen in den Beinen und macht den Einsatz teurer Medikamente überflüssig.
Dies gilt insbesondere für diejenigen, die regelmäßig körperlicher und sportlicher Belastung ausgesetzt sind. Banane ist eines der Lebensmittel, das beim Verzehr keinen Zuckeranstieg verursacht und in kleinen Dosen absorbiert wird.
Für Frauen in der prämenstruellen Periode und an kritischen Tagen sollten Sie auch nicht auf Bananen verzichten, sie helfen, Beschwerden zu beseitigen, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.
Anämie ist eine sehr unangenehme Krankheit, die mit billigen Medikamenten behandelt werden kann. Bananen werden mit dieser Geißel fertig, dank der großen Menge an Eisen, die in den Früchten enthalten ist.
Das im Produkt enthaltene Kalium verbessert die Flexibilität und Elastizität der Blutgefäße, wirkt sich positiv auf den Herzmuskel aus, hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck, beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor.
Die in Bananen enthaltenen Aminosäuren und Antioxidantien verbessern die Immunität, dienen als natürliche Abwehr gegen Virus- und Infektionskrankheiten und helfen, die natürliche Alterung des Körpers zu bekämpfen.
Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen und Personen, die im Transport anfällig für Reisekrankheit sind.
Vitamine und Spurenelemente, die in Bananen reichlich vorhanden sind, helfen bei der Aufnahme neuer Informationen und verbessern das Auswendiglernen.
Viele Menschen, die abnehmen, schließen Bananen aufgrund ihres hohen Kaloriengehalts aus ihrer Ernährung aus, aber das ist nicht ganz richtig. Banane ist ein Produkt, das lange Zeit für Sättigung sorgt, den Körper mit vielen nützlichen Elementen bereichert, was bei einer Diät wichtig ist.
Für Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, können Bananen aufgrund des hohen Stärkegehalts des Produkts in sehr begrenzten Mengen verzehrt werden.
