Ernährungswissenschaftler nehmen Bananen oft in eine gesunde Ernährung auf. Die Beliebtheit tropischer Früchte lässt sich leicht durch die Verfügbarkeit, den angenehmen Geschmack des duftenden Fruchtfleisches und die einzigartige Zusammensetzung des Produkts erklären. Früchte erhöhen das Hämoglobin, gleichen Kaliummangel aus, stärken die männliche Kraft. Für Anhänger einer gesunden Ernährung ist es wichtig zu wissen, wofür eine Banane noch gut ist und ob sie dem Körper schaden kann.
10 einzigartige Eigenschaften einer Banane
- Die tropische Frucht ist berühmt für ihren hohen Gehalt an Spurenelementen wie Ca, Na, P, Zn. Sie enthält besonders viel Kalium - 400 mg in einer reifen Frucht! Der regelmäßige Verzehr von Bananen hilft, Hypokaliämie zu vermeiden, das Herz zu stärken und den Blutdruck zu normalisieren. Kalium unterstützt den Körper von Kaffeeliebhabern (verhindert das Auswaschen von Kalzium) und Sportlern (schützt vor Schwellungen und Krämpfen).
- Bananen enthalten viele Vitamine PP und B. Sie haben also mehr Vitamin B6 als andere Früchte. Bei regelmäßigem Verzehr können Früchte bei Schlaflosigkeit helfen, die Nerven beruhigen und die Herzfrequenz senken.
- Liebhaber duftender gelber Früchte sind oft gut gelaunt, denn sie erhalten das sogenannte "Glückshormon" - das Protein Tryptophan, das im menschlichen Körper in Serotonin umgewandelt wird. Dadurch wird die Person ruhiger und entspannter. Außerdem helfen Bananen, die viel magisches Protein enthalten, Frauen dabei, kritische Tage leichter zu überstehen.
- Bei schlechter Verdauungstraktleistung werden Bananen zu einem echten Segen. Bananenfruchtfleisch enthält natürliche Ballaststoffe, die die Darmmotilität optimieren. Darüber hinaus bilden Früchte, insbesondere in Kombination mit Olivenöl, einen Schutzfilm an den Magenwänden, sodass sie bei Geschwüren vor einer weiteren Mahlzeit gezeigt werden können.
- Bananen sind ein natürliches Antiseptikum, da sie heilende natürliche Öle und Enzyme enthalten. Sie helfen nicht nur der Schleimhaut der inneren Organe, sondern können auch als äußeres Mittel verwendet werden. Kompressen und Lotionen aus Fruchtfleisch oder Bananenschalen helfen bei Verbrennungen, Splittern, kleinen Abschürfungen und Kratzern.
- Die Sättigung von Bananen mit Kalium beugt Nierenerkrankungen vor. Kaliumreiche Früchte verhindern die Bildung von Nierensteinen und schützen diese Organe mit phenolischen Antioxidantien.
- Es wird angenommen, dass einfache Banane Rauchern hilft, die schlechte Angewohnheit loszuwerden. Einige Experten bestätigen dies und erklären die vorteilhafte Eigenschaft von Früchten mit einer großen Menge an Magnesium und demselben Kalium in ihrer Zusammensetzung. Spurenelemente helfen, mit der Suchterkrankung fertig zu werden.
- Eine weitere kuriose Eigenschaft von Bananen ist, bei einem Kater zu helfen. Die Praxis zeigt, dass eine Portion einer Mischung aus einem natürlichen fermentierten Milchprodukt und Bananenmark schnell den Blutzuckerspiegel wiederherstellt, Würgereflexe lindert und den Magen-Darm-Trakt beruhigt.
- Bananen sind bekanntlich ausgezeichnete Energielieferanten, nicht umsonst werden sie als Snack für Sportler, Schulkinder und vielbeschäftigte Menschen empfohlen. Früchte enthalten viele Proteine, Kohlenhydrate und alle Arten von natürlichem Zucker. Sie können Früchte separat essen oder interessante Desserts mit Nüssen, Honig und anderen Früchten zubereiten.
-
Dank des in der Zusammensetzung enthaltenen Vitamin C helfen Bananen bei allergischen Hautreaktionen, Rötungen. Nach einem Insektenstich lindert das Einreiben mit einer Bananenschale die Reizung in der Regel nach 15 Minuten. Ascorbinsäure baut Histamin ab, weshalb die Bananendiät für Allergiker oft empfohlen wird. Natürlich, wenn keine Allergie gegen die Bananen selbst besteht, obwohl dies selten vorkommt.
Bananendesserts sind eine tolle Energiequelle
Bananen für schöne Haut und Haare
Bananen werden von schönen Damen wegen ihres Wertes in der Kosmetik besonders geliebt. Zink, das Teil des Bananenfruchtfleisches ist, wird zu einem wirksamen Bekämpfer gegen Akne und Dermatitis; Vitamin E spendet Feuchtigkeit, pflegt die Haut und lindert Schuppen. Frauen können monatlich Gesichtsmasken tragen.einfaches Rezept: zerdrückte Banane, ein Esslöffel Sahne und ein Teelöffel Honig. Nachdem Sie die Mischung auf der Haut belassen haben, waschen Sie sie mit warmem Wasser ab.
Ein Brei aus reifem Bananenmark spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit und stärkt das Haar, bekämpft Spliss und schützt vor schädlichen äußeren Einflüssen. Die Maske wird auf das angefeuchtete Haar aufgetragen, mit einem Kamm verteilt und mit einem Film bedeckt. Nach einer halben Stunde werden die Haare gut mit Shampoo gewaschen. Der Ablauf der Verfahren ist in der Regel auf 1-2 Monate einmal pro Woche ausgelegt. Schritt-für-Schritt-Beschreibungen anderer Hausbananenmasken, Fotos und Videos sind im Internet reichlich zu finden und bei einer Kosmetikerin erhältlich.
Ist Banane gut zum Abnehmen?
Beim Umgang mit Übergewicht raten Ernährungswissenschaftler, mit Bananen vorsichtiger umzugehen. Früchte sind reich an Zucker, Kohlenhydraten und ziemlich kalorienreich - 95 kcal pro 100 g Es ist kein Zufall, dass Sportler beim Muskelaufbau auf diese tropischen Früchte angewiesen sind. Andererseits normalisieren Bananen die Funktion des Magen-Darm-Trakts und optimieren die Input-Salz-Balance. Nahrhafte Früchte ermöglichen es Ihnen, kurzfristige Diäten ohne Schaden für den Körper und ständigen Hunger problemlos zu überstehen.
Ob man mit Bananen abnehmen kann, hängt von ihrer Menge ab. Wenn ein paar Früchte in der Nacht ein sicherer Weg sind, um an Gewicht zuzunehmen, wird Sie die richtige Ernährung mit dem Ergebnis begeistern. Daher ist die Bananen-Milch-Diät sehr beliebt, mit der Sie in 3 Tagen um 3 kg abnehmen können. Es ist erforderlich, nur 3 Bananen pro Tag zu essen und 3 Gläser 0,1% Milch zu trinken, während alle Produkte in 5 Empfänge unterteilt sind. Trinken Sie außerdem ausreichend sauberes Wasser.
Frucht der Liebe
Laut Ärzten verbessert der regelmäßige Verzehr von Bananen die Gesundheit des stärkeren Geschlechts und steigert die Libido von Männern und Frauen. Magnesium und Kalium, das Glückshormon Serotonin in der Zusammensetzung der Frucht, heilt Herz und Blutgefäße, sättigt die Organe mit Blut. Bananen können die Fruchtbarkeit steigern.
„Das Molekül der Liebe“, „das Hormon der Liebe“– so nennen die Menschen Oxytocin, das in Bananenbrei enthalten ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diese Substanz, die neun Aminosäuren enthält, die Bindung und Intimität zwischen Personen des anderen Geschlechts stimuliert. Gleichzeitig verursachen Früchte im Gegensatz zu Pillen keine Nebenwirkungen im Körper eines Mannes.
Für wen sind Bananen kontraindiziert?
Wenn über die Gefahren von Bananen gesprochen wird, erwähnen Ernährungswissenschaftler oft:
- Patienten mit Diabetes mellitus;
- kleine Kinder;
- Kerne.
Experten sind sich nicht einig über den Nutzen oder Schaden dieser Früchte für Diabetiker. Einige betonen, dass natürlicher Zucker, der in Früchten im Überfluss vorkommt, sofort in den Blutkreislauf gelangt. Daher ist es für Diabetiker besser, Bananen aus ihrem Speiseplan zu streichen.
Andere Ärzte (und die meisten) glauben, dass süßes Bananenmark für Diabetes ungefährlich ist. Patienten werden jedoch nicht überreife, sondern leicht unreife, grünliche Früchte empfohlen. Bei letzterem ist der glykämische Index niedriger.
Babys, obwohl ihr Magen-Darm-Trakt nicht stark genug ist, sollten nicht viele Bananen bekommen, um keine Magenverstimmung zu verursachen. Aber die Kerne für tropische Früchte sollten besonders sorgfältig behandelt werden. Einerseits stärken die Früchte Herz und Blutgefäße, andererseits tragen sie dazu bei, dem Körper Flüssigkeit zu entziehen. Wenn eine Person an Ischämie leidet, Blutgerinnsel schnell, ist es besser, die Verwendung von Bananen zu beschränken, um eine Verstopfung der Blutgefäße zu vermeiden. Und nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt isst man mindestens einen Monat lang überhaupt kein leckeres Obst.
