Der Allgemeinzustand des Körpers und das Erscheinungsbild der Haut hängen von der normalen Darmfunktion ab. Fast Food und schnelle Snacks während des Tages wirken sich negativ auf den Verdauungstrakt aus. Wir können unserem Magen selbst helfen, indem wir einfach die richtigen Lebensmittel zu uns nehmen, die eine gute Verdauung fördern.
Schuld an Verdauungsstörungen ist unsere Ernährung. Es besteht zum größten Teil aus bereits verarbeiteten, ballaststoffarmen Lebensmitteln. Eine große Anzahl von Fleischhalbprodukten, die den Löwenanteil des Kühlschrankraums einnehmen, enthalten Antibiotika, wodurch der Darm nicht die notwendigen Nährstoffe und Bakterien erhält. Diäten fördern auch keine gesunde Magenflora. Jegliche Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme oder eine Betonung Ihrer Ernährung auf nur wenige Lebensmittel sind für den Verdauungstrakt nicht gut.
Kefir schützt den Magen vor Magenverstimmung. Es ist schwierig, ein nützlicheres Produkt zu finden. Es enthält eine große Menge nützlicher Bakterien, die den Darm besiedeln und ihm helfen, richtig zu funktionieren. Nur ein Glas Kefir in der Nacht kann die Verdauung schnell verbessern und hilft, Magenprobleme am Tag zu vermeiden.
Kohl. Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen und ist ein vielseitiges Produkt in jeder Küche. Sie können daraus Salate machen, braten, schmoren, Borschtsch hinzufügen. Sauerkraut fällt auf. Diese Brutstätte nützlicher Bakterien und Mikroorganismen kann Verdauungsprobleme schnell beseitigen.
Rüben. Das Wurzelgemüse wird bei Verdauungsstörungen zur Rettung kommen. Der Gehalt an Ballaststoffen und Pflanzenbestandteilen verleiht Rüben eine abführende Wirkung.
