Die Frage, wie man vor Einsamkeit oder Verzweiflung nicht einschläft, wird am häufigsten von denen gestellt, die ihre Probleme mit Alkohol erkennen. Solche Menschen verstehen selbst bereits, dass häufiges Trinken nicht gut für sie ist, aber sie können nicht aufhören, Gründe finden, mit dem Trinken aufzuhören. Wir sagen Ihnen, wie Sie die Situation unter Kontrolle halten können, um nicht in einen langen Essanfall wegen der Trennung von einem geliebten Menschen, längerer Depressionen aufgrund einer Scheidung zu geraten.
Die ersten Tage und Wochen nach einer Scheidung, einer Unterbrechung der Beziehungen zu einem geliebten Menschen und einem geliebten Menschen vergehen in ständiger Meditation. Ein Mann oder eine Frau leidet unter Einsamkeit, Sorgen, Groll und dem Wunsch, den Schmerz irgendwie zu übertönen. Einige suchen neue Bekanntschaften, gehen aufs Ganze, andere "ertrinken" die Trauer in Wein und manchmal stärkeren Getränken. Das Ergebnis der alkoholischen Vergessenheit ist traurig - jemand verfällt in einen langen Rausch, findet aber die Kraft, sich zu konzentrieren, und jemand wird allmählich betrunken und hebt Glas um Glas.
Wie sich Ehefrauen und Ehemänner nach der Scheidung betrinken
Laut Statistik beginnen etwa 40% der Männer mit dem Trinken, nachdem ihre Frau gegangen ist. Alkohol wird auf unterschiedliche Weise konsumiert:
- manche feiern die Befreiung, indem sie mit Freunden Bars besuchen und teure Getränke bestellen: Cognac, Tequila oder Whisky;
- letztere verfallen in bitterer Einsamkeit, eingeschlossen in ihrer eigenen leeren Wohnung;
- wieder andere leben in alter weise weiter, verbringen aber den ganzen abend bei einem glas oder einer flasche bier.
Frauen trinken aus Sehnsucht anders. Nach einer Scheidung verbringen sie ihre Abende oft auf der Couch vor dem Fernseher, kaufen im Laden eine Flasche Wein oder Gin Tonic. Sie fangen an, ihre Freundinnen zu einem Besuch einzuladen, klagen über Langeweile und sitzen mit einem vollen Glas am Tisch. Gedanken, wie man nach einer Trennung nicht mit einer Frau schlafen sollte, kommen normalerweise nicht auf, aber dies bedeutet nicht, dass das Problem nicht existiert.
Wie man nach der Trennung aus der Einsamkeit wach bleibt
Je länger die Ehe dauerte oder die Romanze dauerte, desto akuter stellt sich nach der Trennung die Frage nach Gefühlen, Melancholie, Depression. Ein Mensch ist verloren, er fühlt sich nicht nur verlassen, sondern nutzlos, sucht nach Wegen des Vergessens, eilt zu einem rettenden Glas oder geht in einen Rausch. Hemmungslose Trunkenheit löst das Problem jedoch nicht, sondern verschlimmert die Situation nur.
Experten geben folgende Tipps, wie man nach einer Scheidung wach bleibt:
- Suchen Sie nicht nach Vergessenheit und stürzen Sie sich "kopfüber" in die Arbeit - dies hilft nur für eine Weile, der Einsamkeit zu entkommen. Wenn Sie Körper und Gehirn mit Arbeit belastet haben, können Sie völlig erschöpft sein, einen Nervenzusammenbruch erleiden und durch Müdigkeit gestresst werden. Ablenkung von Scheidungsgedanken mit einem vollen Arbeitsplan ist nur ein Schein.
- Finden Sie etwas nach Ihrem Geschmack: Reparieren, Sticken, Schwimmen, alles, was aufgrund familiärer Probleme lange aufgeschoben wurde. Bücher lesen, mit Freunden ins Kino und Cafés gehen, Einladungen zu den Feiertagen annehmen. Solche Handlungen lenken wirklich von traurigen Gedanken ab, und die Frage, wie man nicht gut schläft, wenn man jeden Abend trinkt, wird sich nicht mehr stellen.
- Wenn Sie ein Kind haben, ist es viel einfacher, die Trennung zu überwinden. Wenn keine Kinder da sind, holen Sie sich ein Kätzchen, einen Welpen, um sich nicht einsam zu fühlen und keine Angst zu haben, abends in eine leere Wohnung zu gehen. Darüber hinaus können Sie aufgrund der Notwendigkeit, sich um Kinder oder Haustiere zu kümmern, nicht in einen Rausch verfallen, sich betrinken und einen Tag lang schlafen.
- Ändern Sie die Umgebung, besuchen Sie Familie, Eltern, machen Sie einen Ausflug, um sich von einer Scheidung zu erholen. Eine solche Lösung hilft, von traurigen Gedanken abzulenken, Prioritäten zu überdenken und trägt manchmal zu neuen romantischen Bekanntschaften bei.
Man kann nicht „in sich hinein“gehen, sich isolieren und die andere Hälfte für den Bruch verantwortlich machen. Das Leben geht weiter, Sie müssen versuchen, gute Beziehungen zu pflegen, zu bleiben, wenn nicht Freunde, dann sicherlich keine Feinde.
Die oben genannten Tipps helfen auch denen, die sich Sorgen machen, wie sie im Mutterschaftsurlaub nicht schlafen sollen. Frauen beginnen, den Stapel zu küssen, leiden unter Depressionen, Langeweile, Einsamkeit und einer eintönigen Routine nach der Geburt. Besonders akut wird das Problem, wenn das Kind in den Kindergarten kommt, die Mutter keine Arbeit findet und zu Hause bleiben muss. Ratschläge, ein Kind zu bekommen, sind natürlich überflüssig, aber Empfehlungen für die Pflege eines Haustieres, die Suche nach einem Hobby oder das Knüpfen neuer Bekanntschaften sind sehr nützlich.
