Banane ist eine Frucht, die hilft, mit Stress umzugehen und die Stimmung zu verbessern, einen Energieschub zu geben, den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Darüber hinaus kann dieses nahrhafte Produkt als Hauptzutat in verschiedenen Gerichten verwendet werden - vom Dessert bis zur Beilage.
Wie isst man eine Banane
Im Alltag ist es ganz einfach, mit einer Banane zurechtzukommen - einfach mit den Händen schälen und essen, ein Stück abbeißen. Bei zeremoniellen Empfängen sollte diese Frucht jedoch nach den Regeln der Etikette etwas anders verwendet werden.
Wenn eine Banane also geschält und in Stücke geschnitten serviert wird, reicht es, sie mit einer Gabel zu hacken und zum Mund zu führen. Von großen Scheiben sollten Sie kleinere abschneiden, die sich zum Kauen eignen. Und ungeschälte Bananenstücke sollten Sie zuerst mit Messer und Gabel in Ihrem Teller abziehen.
In welcher Form kann man eine Banane essen?
Es ist besonders sinnvoll, frische Bananen zu essen, da sie alle Vitamine und Mineralstoffe in dieser Form behalten. Sie können ein tolles Frühstück für Kinder und Erwachsene sowie ein Snack sein, denn diese Früchte füllen schnell und liefern einen natürlichen Energieschub, da sie Fruktose, Glukose und Saccharose enthalten.
Das ideale Energiefrühstück ist Vollkorn-Müsli oder Haferflocken mit frischen Bananenstücken.
Aus frischen Bananen lassen sich auch verschiedene Desserts oder Cocktails zubereiten. Sie können auch zu Beeren- und Obstsalat, süßen Cerealien, Bonbons oder verschiedenen Backwaren hinzugefügt werden: Pasteten, Muffins, Puddings und anderen Produkten.
Nicht weniger interessant ist die Bananenbeilage, die sowohl zu Fleisch- als auch zu Fischgerichten serviert werden kann. Zur Zubereitung ein paar Bananen aus der Schale schälen, in große Stücke schneiden, mit Ihren Lieblingspfeffersorten bestreuen, ein Ei und Semmelbrösel hineinrollen. Dann in Olivenöl goldbraun braten.
Und in Kuba bieten lokale Köche den Besuchern der Restaurants Bananen-Pommes an, die als Vorspeise zu kubanischem Rum oder darauf basierenden alkoholischen Cocktails verwendet werden können.
Nützliche Eigenschaften einer Banane
Bananen gehören zu den Spitzenreitern in Bezug auf so wichtige Spurenelemente wie Kalium und Magnesium. Deshalb ist es sinnvoll, sie zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Normalisierung des Wasser-Salz-Haushalts im Körper einzusetzen. Sie helfen auch, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen und das sexuelle Verlangen sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu steigern.
Bananen verbessern dank ihres Ballaststoffgehalts die Verdauung und helfen bei Verstopfung. Außerdem erhöhen sie den Hämoglobinspiegel im Blut, lindern Sodbrennen, wirken beruhigend, heben die Stimmung und verhindern, dass Sie in Depressionen versinken.
