Das französische Lebensmittelsystem zeichnet sich seit jeher durch Ausgewogenheit und die Fähigkeit aus, Produkte zu kombinieren, um daraus nicht nur schmackhafte, sondern auch gesunde Gerichte zu kreieren. Essen allein kann die Gesundheit nicht unterstützen, daher ist es an der Zeit, andere Geheimnisse der Franzosen zu berücksichtigen.
Mindestens 400 g Obst oder Gemüse pro Tag
Vielleicht ist dies eines der wichtigsten Geheimnisse des französischen Volkes. Es ist der Verzehr von Gemüse, der dem Körper alle notwendigen Substanzen liefert, und die in Gemüse und Obst enthaltenen Ballaststoffe helfen, nicht zu viel zu essen. Natürlich können Ballaststoffe in reiner Form zu Mahlzeiten hinzugefügt werden, aber Gemüse oder Obst wirken effizienter.
Tägliche körperliche Aktivität
Der menschliche Körper funktioniert wie ein Mechanismus. Wenn der Mechanismus die meiste Zeit nicht funktioniert, verschlechtert er sich und bricht schnell zusammen. Das gleiche passiert mit dem Körper. Je mehr Bewegung, desto gesünder wird ein Mensch. Darüber hinaus eignet sich körperliche Aktivität hervorragend zur Wiederherstellung des Schlafs bei Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden.
Zwinge deinen Magen nicht, härter zu arbeiten, als er muss
Schwere Nahrungsmittel sind schlecht für den Körper und sollten nach Möglichkeit vermieden werden. Auch zum Abendessen ist es am besten, das leichteste Essen zu wählen: Obst- oder Gemüsesalate, Weißfisch oder mageres Fleisch. Und die wichtigste Regel: Es ist besser, oft, aber wenig zu essen, als ein- bis zweimal täglich und in großen Mengen. Letzteres belastet nicht nur den Magen, sondern verursacht auch Probleme für den Magen-Darm-Trakt.
Schlafe mindestens 8 Stunden am Tag
Wenn eine Person zu wenig schläft, kommt es zu schneller Müdigkeit, einem ungesunden Aussehen, Nervosität und dem Wunsch, Energie mit Hilfe von schwerem Essen aufzufüllen. Der Körper wird müde, also bereue nicht die Zeit, die du mit Schlaf verbracht hast, denn je besser sich eine Person fühlt, desto besser sieht sie aus. Wenn Sie ständig gestresst sind, nicht genug schlafen und jedes zweite Mal essen, dann verhilft Ihnen keine Pflegekosmetik zu einem blühenden Aussehen.
