Zucker ist ziemlich gesundheitsschädlich, außerdem enthält er keine Vitamine und hat praktisch keine nützlichen Methoden, aber er kann durch nützlichere Produkte und für diejenigen, die Gewicht verlieren, durch kalorienärmere ersetzt werden.
Anleitung
Schritt 1
Zucker kann durch Honig ersetzt werden. Ja, es ist dem Kaloriengehalt fast nicht unterlegen, aber es ist sehr nützlich und hat beruhigende und heilende Eigenschaften. Es enthält eine große Menge an Vitaminen, da es ein Naturprodukt tierischen Ursprungs ist. Und es wird anders aufgenommen als Zucker.
Schritt 2
Fructose ist ein weiterer Zuckerersatz. Dies ist auch eine Zuckerart, die jedoch aus Früchten und süßem Gemüse gewonnen wird. Genau wie Honig wird er nicht wie normaler Zucker verdaut. Es stärkt das Immunsystem und hat eine positive Wirkung auf den Körper. Fruktose fördert die frühe Erholung nach körperlicher Anstrengung, erhöht den Tonus einer Person. Es ist auch kalorienreich, aber aufgrund der Süße, die höher ist als die von normalem Zucker, reduziert es seine Menge, wenn es zu Gerichten hinzugefügt wird.
Schritt 3
Süßstoffe. Hier ist alles etwas komplizierter als bei Honig und Fruktose, da sie nichts Nützliches in sich tragen, dafür aber den niedrigsten Kaloriengehalt haben, was für Diät-Menschen ein gutes Plus ist. Viele sind im Allgemeinen kalorienarm. Aber Zuckeraustauschstoffe wecken den Appetit, daher ist es besser, vorsichtig mit ihnen umzugehen.
Schritt 4
Saccharin ist ein Zuckerersatz. Es ist kalorienarm und süßer als Zucker, daher wird weniger benötigt. Es fördert die Gewichtsabnahme, aber eine starke Anwendung kann Ihrem Körper schaden.
