Wie Viel Grüntee Kann Man Trinken

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Wie Viel Grüntee Kann Man Trinken
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Video: Nach dem Verzehr von grünem Tee passiert das in deinem Körper! 2024, März
Anonim

Grüner Tee ist eines der Getränke, die sowohl heilen als auch schaden können. Dies hängt weitgehend davon ab, wie viel ein solches Getränk getrunken wird. Deshalb müssen Kenner von grünem Tee die tägliche Verzehrmenge kennen.

Wie viel grünen Tee kann man trinken
Wie viel grünen Tee kann man trinken

Tägliche Einnahme von grünem Tee nach den Empfehlungen der Ärzte

Die Frage, wie viel Grüntee getrunken werden darf, hat bei Ärzten weltweit großes Interesse geweckt. So kamen beispielsweise amerikanische und russische Ärzte zu dem Schluss, dass die tägliche Einnahme dieses Getränks 500-750 ml nicht überschreiten sollte. Aber die chinesischen und türkischen Spezialisten erhöhten die Rate aufgrund der Besonderheiten der östlichen Mentalität auf 1-1,5 Liter.

Es ist jedoch zu beachten, dass sich die obige Dosierung auf schwachen grünen Tee bezieht. Wenn Sie ein starkes Getränk verwenden, sollte der Tagessatz um das 2-fache reduziert werden, von 4-5 Tassen pro Tag auf 2-3.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler angesichts der unterschiedlichen Tassengrößen die Tagesdosis in Gramm Gebräu ermittelt. Für 1 Person beträgt die maximale Dosis an Teeblättern 10 g und aufgrund der Tatsache, dass 1 Teelöffel 1,5-2 g enthält, dürfen bis zu 6 Tassen pro Tag getrunken werden.

Reduzieren Sie bei schwangeren Frauen im ersten Trimester die Einnahme von grünem Tee auf 1 kleine Tasse pro Tag. Um jedoch die Gesundheit des ungeborenen Kindes nicht zu gefährden, sollten Sie sich mit Ihrem Gynäkologen über die Möglichkeit der Einnahme dieses Getränks beraten.

Tägliche Einnahme von grünem Tee für medizinische Zwecke

Grüner Tee hat neben seinem Geschmack auch heilende Eigenschaften. Um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen Sie jedoch die richtige Dosierung einhalten.

Darüber hinaus wird aufgrund der antimikrobiellen Eigenschaften von grünem Tee empfohlen, ihn bei verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zu trinken.

Bei Depressionen wird empfohlen, dieses mit Kräutern, Beeren oder Früchten gebrühte Getränk bis zu 5 Tassen pro Tag zu sich zu nehmen. Dank der ätherischen Öle des Grünen Tees im Duett mit Himbeer- oder Johannisbeerblättern und Beeren, Zitronen- oder Orangenschale, Lavendel oder Minze fördert dieses Getränk die Entspannung und führt zu einer schnellen Genesung.

Bei Ruhr, Kolitis, Enteritis ist es notwendig, ein Getränk im Verhältnis von 100 g Tee zu 2 Liter Wasser zu brauen und dann 20-30 Minuten ruhen zu lassen. Dann müssen Sie es durch ein Käsetuch abfüllen und in den Kühlschrank stellen. 4 mal täglich 1-2 Esslöffel 1 Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen. Bei akuter Ruhr müssen Sie dieses Getränk 5-10 Tage und bei chronischem Krankheitsverlauf innerhalb von 15-20 Tagen einnehmen.

Es sollte daran erinnert werden, dass eine Kombination aus grünem Tee und Zucker in großen Mengen beim Abnehmen mehr schadet als nützt. 3 solche Tassen süßes Getränk werden 150 zusätzliche Kcal hinzufügen.

Unentbehrlich für grünen Tee und Diät. Japanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie bei 4-5 kleinen Tassen dieses Getränks pro Tag bis zu 80 Kcal verbrennen können. Es ist erlaubt, Tee mit Zitrone zu trinken, aber es ist strengstens verboten, dem Getränk Zucker hinzuzufügen.

Basierend auf dem oben Gesagten hängt die tägliche Einnahme von grünem Tee von Ihrem Gesundheitszustand ab und reicht von 1 bis 6 Tassen pro Tag. Passen Sie auf sich auf!

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