Kiwi ist eine reiche Quelle an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Genauer gesagt enthält es die Vitamine A, E, K und Folsäure sowie Magnesium, Kalium, Phosphor und Kalzium. Darüber hinaus enthält Kiwi auch Ballaststoffe.
Gut für die Augen
Kiwi enthält sekundäre Pflanzenstoffe wie Zeaxanthin und Lutein, die für die Augengesundheit unerlässlich sind. Indem Sie genügend dieser Substanzen konsumieren, können Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Grauem Star, Makuladegeneration und anderen Sehstörungen verringern.
Gut für die Haut
Dank des Vorhandenseins von Vitamin C hält diese Frucht die Haut in gutem Zustand. Während Vitamin E in der Lage ist, den Alterungsprozess zu verlangsamen, das Auftreten von Falten und Altersflecken zu reduzieren und die Haut vor Schäden durch Sonnenstrahlen zu schützen. Durch den regelmäßigen Verzehr von Kiwi können Sie verschiedenen Hautproblemen vorbeugen und sie straff und gesund halten.
Gibt guten Schlaf
Experten zufolge sorgen ein paar Kiwis nach dem Abendessen für einen erholsamen Schlaf. Dies ist auf das Vorhandensein von Serotonin in der Frucht zurückzuführen, das das Einschlafen erleichtert.
Schützt vor Diabetes
Für Diabetiker kann Kiwi als Fruchtarzneimittel verwendet werden. Dieses Produkt ist in der Lage, einen optimalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Fügen Sie daher mehr Obst zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern.
Schützt vor Krebs
Kiwi hilft nachweislich bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten, darunter Brust-, Magen-, Lungen- und Leberkrebs. Es unterdrückt die Aktivität von Krebszellen und schützt auch gesunde Zellen.
Stimuliert die Eisenaufnahme
Menschen, die Eisenmangel oder Probleme mit der Aufnahme haben, sollten Kiwi unbedingt in ihre Ernährung aufnehmen. Der Gehalt an Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen in der Frucht fördert eine bessere Aufnahme von Eisen im Körper.
