Wir sind bereits daran gewöhnt, schöne hellgrüne Früchte zu essen. Wir lieben sie wegen ihres angenehmen Geschmacks und ihrer Möglichkeiten, Desserts zu dekorieren, und wir denken nicht einmal an die Vorteile, die sie unserem Körper bringen, und dieser Vorteil ist bedeutend.
Diese exotische Frucht ist seit kurzem in unserem Land erhältlich, obwohl sie seit langem in der Welt bekannt ist. Es wird angenommen, dass es aus Neuseeland stammt, obwohl Beweise dafür gefunden werden können, dass es auch in einigen anderen Ländern bekannt und gegessen wurde.
Die Vorteile von Kiwi sind reich an Vitaminen wie A, C, E, PP. Natürlich enthält Kiwi auch viele Spurenelemente, zum Beispiel Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium. Aufgrund der Zusammensetzung empfehlen Ärzte Kiwi für verschiedene Krankheiten, wie z. B. Probleme des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts, die die Stressresistenz des Körpers erhöhen. Aufgrund seines geringen Zuckergehalts kann es auch bei Diabetes konsumiert werden. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist Kiwi eine ausgezeichnete Vitaminquelle, da diese Frucht als kalorienarm gilt. Besonders hervorheben möchte ich, dass Kiwis im Winter aufgrund des sehr hohen Vitamin-C-Gehalts sehr nützlich zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe sind.
Natürlich sollten Sie Kiwi nicht wie jedes andere Lebensmittel zu viel essen. Mäßigung ist in allem gut. Damit Kiwi für den Körper zweifelsfrei nützlich ist, sollten Sie sich nicht an dieser gesunden Frucht hängen lassen, sondern Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten.
Nützlicher Tipp: Es ist natürlich gesünder, Kiwi roh zu essen (oder als Teil von Obstsalaten), aber zur Abwechslung können Sie Saft zubereiten und Desserts mit Kiwischeiben dekorieren.
