Nüsse haben ausgezeichnete Geschmacks- und Nährwerteigenschaften. Sie werden von Köchen und Konditoren verwendet und viele Gerichte sind ohne Nüsse einfach nicht mehr wegzudenken. Warum sind sie nützlich und warum sollten sie immer in der Ernährung enthalten sein?
Walnuss
Diese Nuss macht Freude in jeder Form. Er verleiht Gerichten einen einzigartigen und raffinierten Geschmack. Walnussöl wird zum Anrichten von Obst- und Gemüsesalaten verwendet, während grüne Früchte ideal für leckere Marmelade sind. Walnuss wird für diejenigen benötigt, die mit geistiger und körperlicher Arbeit beschäftigt sind. Es hilft, Gefäß- und Herzkrankheiten, Arteriosklerose und Anämie zu verhindern. Bereits wenige Nüsse am Tag reichen aus, um den Körper mit den wertvollen Inhaltsstoffen der Walnüsse zu versorgen. Männer sollten Walnüsse zusammen mit Trockenfrüchten essen - Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen, um die männliche Stärke zu erhöhen. Walnüsse sind sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen, aber Sie müssen bedenken, dass dies ein sehr kalorienreiches Produkt ist.
Cashew
Diese Nuss enthält viele Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente. 20 Cashewnüsse pro Tag sind die optimale Menge, die Ihrer Gesundheit zugute kommt, ohne Ihre Figur zu verderben. Paare sollten auf Cashewkerne achten, da diese Nuss die Libido anregt und ein natürliches Aphrodisiakum ist.
Mandel
Mandeln können frisch, gesalzen oder geröstet gegessen werden. Es wird Schokolade, Mehlprodukten, Süßigkeiten und Likören zugesetzt. Es ist in der asiatischen Küche weit verbreitet. Mandeln sind reich an Proteinen, Vitaminen und ätherischen Ölen, aber sie sollten nicht zu viel verwendet werden, um keinen Schwindel zu provozieren. 20-25 g Mandeln pro Tag sind eine Menge, die dem Körper ohne unangenehme Folgen zugute kommt.
Pinienkern
Unglaublich leckere Nüsse, die nicht nur roh gegessen, sondern auch vielen Gerichten hinzugefügt werden können. Das in Pinienkernen enthaltene Vitamin B ist für die Milchproduktion verantwortlich, daher sollten Nüsse in der Ernährung von stillenden Müttern enthalten sein. Im Allgemeinen helfen Pinienkerne bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Geschwüren, Herzerkrankungen und Immunschwäche.
Erdnuss
Tatsächlich gehört es nicht zu Nüssen, sondern gehört zur Familie der Hülsenfrüchte, was jedoch die Anzahl seiner vorteilhaften Eigenschaften nicht verringert. Aufgrund der großen Menge an Protein und Fett können Erdnüsse in die Ernährung von Vegetariern aufgenommen werden. Erdnüsse sind ein natürliches Antioxidans, das bei Depressionen, Stress, Gastritis, Geschwüren und Gastritis verwendet werden sollte. Es ist sehr hilfreich bei nervösen Störungen. Erdnüsse sollten von Personen, die anfällig für allergische Reaktionen sind, mit Vorsicht behandelt werden.
