Früchte sind sehr nützlich für unseren Körper, denn sie enthalten eine große Menge an essentiellen Spurenelementen und Vitaminen. Betrachten Sie die gesündesten Früchte, die fast jeden Tag in unserer Ernährung enthalten sein sollten.
Anleitung
Schritt 1
Banane
Diese Frucht enthält die Vitamine B6, C, K, Beta-Carotin, Folsäure, Kalium, Magnesium, Eisen. Bananen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die beruhigend und entspannend wirkt, das Wohlbefinden steigert und die Leistungsfähigkeit steigert. Bananen gelten als hervorragende pflanzliche Proteinquelle, sind also sehr kalorienreich und wirken durch ihren hohen Ballaststoffgehalt reinigend und abführend. Der Verzehr kleiner Mengen Bananen senkt den Cholesterinspiegel im Blut, hilft den Blutdruck zu senken und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Reduziert den Säuregehalt und beseitigt Sodbrennen, wodurch der Magen normalisiert wird.
Schritt 2
Apfel
Äpfel enthalten Vitamin C, B, Carotin, Calcium, Magnesium, Äpfelsäure, Pektin. Diese Frucht ist eine Quelle für Ballaststoffe und Pektin, die zur Stärkung der Darmmotilität beiträgt, wodurch Verstopfung beseitigt und der Körper von Giftstoffen gereinigt wird. Apfelsäure hilft dem Körper, Fett auf zellulärer Ebene abzubauen, also können Äpfel beim Abnehmen helfen.
Schritt 3
Eine Ananas
Enthält Vitamin C, Carotin, Folsäure, Phosphor, Kalium, Calcium, Bromelain. Ananas senkt den Cholesterinspiegel im Blut, senkt die Blutviskosität, reinigt und stimuliert das Verdauungssystem des Körpers. Es ist auch erwähnenswert, dass Ananas die Fähigkeit hat, Schwellungen zu lindern. Ananasmasken sowie der ständige Verzehr der Früchte helfen, die Haut zu verjüngen und Cellulite loszuwerden.
