Seefisch hat eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen und ist aufgrund seines Reichtums an Aminosäuren zu einem empfohlenen Lebensmittel für den Verzehr. Es ist bemerkenswert, dass der Salat nicht nur lecker, sondern auch ein gesundes Gericht wird, wenn Thunfisch in Dosen seine Eigenschaften nicht verliert.
Es ist notwendig
- Thunfischkonserven - 2 Dosen;
- Eier - 3 Stk.;
- Eingelegte oder eingelegte Gurken - 1-2 Stück;
- Croutons - 1 Packung;
- Grüns - Salat, Frühlingszwiebeln;
- Mayonnaise - 2-3 EL. Löffel.
Anleitung
Schritt 1
Beim Kauf von Thunfischkonserven können Sie sowohl reguläre als auch spezielle Salate wählen. Wenn Sie die Dose öffnen, müssen Sie das Öl ablassen oder etwas davon im Salat belassen, aber dann wird es fetter, und es ist ratsam, die Mayonnaise-Menge beim Tanken zu reduzieren.
Schritt 2
Wenn Thunfisch aus der Dose wie gewohnt ausgewählt wird, muss er zerkleinert werden. Dann in eine Salatschüssel geben. Thunfisch für Salate wird bereits gehackt verkauft, es reicht aus, ihn in eine Schüssel zu geben.
Schritt 3
Eier sollten hart gekocht, geschält, gewürfelt und zum Salat gegeben werden.
Schritt 4
Eingelegte oder eingelegte Gurken hacken und mit den restlichen Zutaten vermischen. Wenn die Größe groß ist, reicht ein Stück. Im Durchschnitt ist es besser, 2 Gurken zu wählen. Als nächstes fügen Sie gehackte Frühlingszwiebeln zum Gericht hinzu.
Schritt 5
Es ist besser, Cracker in einen Salat zu geben, bevor Sie ihn anrichten und servieren. Dann werden sie nicht weich und bleiben knusprig.
Schritt 6
Alles ist mit Mayonnaise gefüllt, aber Sie müssen die Menge kontrollieren. Wenn nicht das gesamte Öl der Konserven abgelassen wurde, sondern dem Salat hinzugefügt wurde, ist Mayonnaise möglicherweise nicht erforderlich oder Sie müssen sich auf einen Esslöffel beschränken.
Schritt 7
Fertiger Salat wird in Schalen oder einer normalen Salatschüssel serviert. Ein grünes Salatblatt wird auf den Boden der Schüssel gelegt, dann wird die Vorspeise selbst ausgelegt. Fertig ist das leckere und gesunde Gericht.
