Unser Gehirn führt viele Funktionen und Prozesse im Körper aus. Er braucht wie alle anderen Organe die richtige Ernährung, um sich zu erholen. Die Baustoffe der Gehirnzellen sind Sauerstoff und eine bestimmte Menge an Nährstoffen. Welche Elemente sind für die harmonische Arbeit des Gehirns notwendig? Und in welchen Produkten sind sie enthalten?
Phosphor. Es fördert die Bildung neuer Gehirnzellen. Phosphor kommt in Bohnen, Walnüssen, Blumenkohl, Radieschen, Gurken, Sojabohnen, Sellerie und Fisch vor.
Schwefel. Dieses Element verbessert die Fähigkeit der Gehirnzellen, mit Sauerstoff gesättigt zu werden. Frischer Kohl, Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln, Gurken, Feigen und Knoblauch sind reich an Schwefel.
Zink. Es hat eine positive Wirkung auf das Nervengewebe und beugt nervösen Störungen vor. Zink verbessert auch die geistige Leistungsfähigkeit des Gehirns. Weizenkeime und Weizenkleie sind reich an diesem Element.
Kalzium. Calcium steuert die Prozesse der Hämatopoese, hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Äpfel, Kohl, Rüben, Karotten, Gurken, Kirschen, Aprikosen, Trauben, Pfirsiche, Orangen, Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Milchprodukte sind reich an Kalzium.
Eisen. Dieses Element liefert den erforderlichen Hämoglobinspiegel und steuert die Gehirnprozesse. Große Mengen an Eisen sind in Bohnen, Kohl, grünem Gemüse, Erbsen, Senf, Reis und Schalentieren enthalten.
Magnesium. Es unterstützt auch das Nervensystem und hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Kopfschmerzen und Angstzuständen. Der Körper kann Magnesium aus Mandeln, Salat, Minze, Chicorée, Oliven, Erdnüssen, Walnüssen, Buchweizen, Vollkornprodukten aufnehmen.
Unser Gehirn braucht auch Vitamin E und Gruppe B, die reich an Salat, Sonnenblumenöl, Nüssen, Bohnen, Spinat, Orangen, Bananen sind.
Kartoffeln, Zwiebeln, Petersilie, Minze, Rettich, Meerrettich tragen zur Sauerstoffsättigung der Gehirnzellen bei.
Es ist nicht notwendig, alle oben genannten Produkte zusammen und sofort zu essen. Es reicht aus, eine obligatorische Diät für sich selbst zu definieren, die mehrere Elemente aus jeder Elementgruppe enthält. Äpfel enthalten beispielsweise spezielle Stoffe, die die Blutgefäße des Gehirns stärken. Sie reduzieren das Schlaganfallrisiko. Ihre Verwendung ist obligatorisch. Mindestens ein Apfel pro Tag.
