Wenn Sie fettleibig sind, wird es nicht einfach sein, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Eine Selbstbeschränkung in der Ernährung wird keine Ergebnisse bringen, wenn Sie keine Lebensmittel essen, die Ihnen bei der Bekämpfung von Übergewicht helfen.
Essen Sie Äpfel, Birnen und Quitten mit der Schale. Dein Magen wird die geschälten Früchte ohne großen Aufwand verdauen können. Die Schale enthält genügend grobe Ballaststoffe, um ein langes Sättigungsgefühl zu erhalten und hilft auch, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
Gemüse und Fleisch sind besser gekocht als gebraten. In Butter gebratene Kartoffeln haben viel mehr Kalorien als gekochte. Wenn Sie so schnell wie möglich abnehmen möchten, kochen Sie Suppen in Gemüsebrühe und dämpfen Sie Fleischpasteten. Solche Lebensmittel sind nicht nur weniger kalorienreich, sondern auch nützlicher.
Essen Sie kein Weißbrot. Neben dem hohen Kaloriengehalt verursacht es unnötige Fermentationsprozesse in Ihrem Körper, die mit Verschlimmerungen von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts behaftet sind. Ersetzen Sie es durch Roggenbrot oder Buchweizenbrot.
Trinken Sie so viel grünen Tee wie möglich. Es enthält weniger Koffein und Tannin als Schwarz. Außerdem hilft es, überschüssiges Fett zu verbrennen und hat eine starke antioxidative Wirkung. Übergewicht führt oft zu einer Schwächung des Immunsystems und grüner Tee hilft, dies zu verhindern.
Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit einer Scheibe frischer Zitrone. Dies wird dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und schnell Gewicht zu verlieren. Wasser mit Zitrone regt den Stoffwechsel an, was sich auch positiv auf die Bekämpfung von Übergewicht auswirkt.
Essen Sie täglich zwei reife Tomaten. Außerdem fördern sie einen schnellen Stoffwechsel und bekämpfen Giftstoffe. Darüber hinaus ist das in Tomaten enthaltene Lycopin die beste natürliche Vorbeugung gegen die Bildung von Krebstumoren.
Essen Sie viel Honig. Dies ist eine echte Entdeckung für diejenigen, die wegen Fettleibigkeit behandelt werden. Honig ist ein natürlicher Multivitaminkomplex, der viele nützliche Mikroelemente enthält. Sie sind es, die Ihr Körper beim Abnehmen braucht.
