Der Prozess des Abnehmens erlegt der üblichen Ernährung bestimmte Einschränkungen auf. Nicht jeder kann ihnen lange standhalten, und die aufkommenden „Pannen“verschlimmern die Situation nur. Zur Freude vieler ist in letzter Zeit eine Diät erschienen, die selbst die Ungeduldigsten vertragen. Dies ist eine Weidediät.
Eine solche Diät ist perfekt für diejenigen, die ein ständiges Hungergefühl verspüren. Es geht darum, regelmäßige Mahlzeiten durch bescheidene, aber häufige Snacks zu ersetzen. Aufgrund dieses Regimes wird die Anzahl der Kalorien, die der Körper braucht, um gesättigt zu werden, reduziert.
Während einer Weidefütterung steigt der Energieverbrauch für Verdauungsprozesse, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird. Gleichzeitig tritt kein Überessen auf, ein hoher Ton wird tagsüber aufrechterhalten und der Schlaf wird angenehm und ruhig.
Häufiges Essen in moderaten Portionen bringt dem Körper nur Vorteile und hält alle Verdauungsorgane in einem normalen Zustand. Diese Diät ist für Menschen mit Gastritis und Geschwüren erlaubt und wird auch zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.
Bei einer Weidediät sollten mindestens sechs Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden. Es gibt keine strikte Bindung an die Zeit. Produkte wie Chips, Cracker, Kekse, Brötchen und Nüsse sind verboten. Es ist nicht ratsam, Obst und Gemüse in Form von unabhängigen Lebensmitteln zu essen, da sie die Produktion von Magensaft anregen und Hunger verursachen. Aber Sie können daraus Salate kochen. Voraussetzung ist, dass Gemüsesalate mit Brot gegessen werden, um ihre Wirkung auf den Magen zu neutralisieren.
Die besten Snacks sind:
Milchprodukte;
irgendein Brei;
Müsli;
Getreidechips;
Suppe mit Gemüsebrühe;
Hühnerfleisch;
magerer Fisch;
omelett oder gekochtes Ei;
Gemüsesalat;
Tee mit Milch.
Pause zwischen den Snacks - nicht mehr als 3 Stunden. Produkte können beliebig miteinander kombiniert werden. Die Hauptsache ist, dass die Portionsgröße jedes Gerichts 150-200 g nicht überschreitet.
Die Weidediät ist eine einfache Möglichkeit, sich in Ordnung zu bringen, ohne sich selbst fast alles zu verweigern.
