Grüne
Es hat einen hohen Gehalt an Mineralien und festen Ballaststoffen. Der tägliche Verzehr von Grünzeug verbessert das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit. Beispiele für würzige Kräuter: Koriander, Petersilie, Dill, Sellerie, Estragon, Basilikum, Majoran, Knoblauch.
Pasta
Es ist wichtig, Nudeln ausschließlich aus Hartweizen zu verzehren. Die übrigen Sorten enthalten praktisch nichts außer Mehl, das vom Körper zu Zucker verarbeitet wird.
Fleisch
Wenn Sie zweimal pro Woche fettarmes Fleisch essen, wird Ihr Körper mit essentiellen Aminosäuren gesättigt. Es kann Lamm, Hähnchenbrust, Kalb, verschiedenes Wild sein. Es ist auch besser, gekochtes Fleisch als gebratenes oder gebackenes Fleisch zu bevorzugen.
Nüsse
Rohe Nüsse sind reich an essentiellen Aminosäuren und Ölen. Aminosäuren werden benötigt, um Zellen und Muskelmasse aufzubauen, und Öle werden benötigt, um fettlösliche Giftstoffe aus dem menschlichen Körper zu entfernen.
Zustimmen - ein sehr leckeres Ernährungsprinzip. Und zwar nicht besonders teuer. Die Anforderungen sind nicht streng und ihre Umsetzung steht jedem offen. Natürlich verspricht niemand einen radikalen Gewichtsverlust in ein paar Wochen, aber die oben genannten Ernährungsprinzipien werden Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten.
Diäten, die auf eine schnelle Gewichtsabnahme abzielen, zeichnen sich nicht nur durch ein schnelles Ergebnis aus, sondern auch durch ungünstige Begleitfaktoren: schlaffe Haut, brüchige Nägel und Haare, innere Schmerzen, verminderter Tonus und schlechte Gesundheit. Sie müssen zweimal überlegen, wenn Sie Ihren Körper quälen möchten, um eine vorübergehende Gewichtsabnahme zu erzielen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verlieren. Bei vielen Diäten treten nicht nur Probleme mit der körperlichen, sondern auch mit der psychischen Gesundheit auf.
Das Prinzip der mediterranen Ernährung hat in der ersten Phase eine heilende Wirkung, danach reduziert es bereits das Gewicht und hält es auf dem richtigen Niveau. Bei all dem müssen Sie sich nicht mit dem Ausschluss einer großen Anzahl von Lebensmitteln quälen, die Ernährung ist ausgewogen genug und gibt Freiheit bei der Auswahl der Gerichte. So werden Sie sich nicht nur körperlich wohlfühlen, sondern auch mit leckeren und abwechslungsreichen Auftritten zufrieden sein.
Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Zeitpunkts der Anwendung der Diät. So beherrschen Sie auf einfache Weise das System einer kompetenten ausgewogenen Ernährung, die nachträglich keinen Ersatz suchen muss.
