Wie Man Einen Snack Bei Der Arbeit Für Menschen Verschiedener Berufe Zu Sich Nimmt

Wie Man Einen Snack Bei Der Arbeit Für Menschen Verschiedener Berufe Zu Sich Nimmt
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Video: Wie Man Einen Snack Bei Der Arbeit Für Menschen Verschiedener Berufe Zu Sich Nimmt

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Anonim

Der moderne Lebensrhythmus lässt nicht viel Zeit für das persönliche Leben und eine gute Ernährung. Menschen, die Vollzeit arbeiten, haben oft keine Zeit, den richtigen Snack für die Arbeit zuzubereiten und in ein Fastfood-Café zu gehen. Der regelmäßige Verzehr von Chips, Limonade, Hamburgern und Instant-Nudeln lässt Sie nicht lange auf die Ergebnisse warten: Sodbrennen, Fettleibigkeit, Blähungen - und das ist nicht das Schlimmste, was einem Menschen passieren kann.

Wie man einen Snack bei der Arbeit für Menschen verschiedener Berufe zu sich nimmt
Wie man einen Snack bei der Arbeit für Menschen verschiedener Berufe zu sich nimmt

Wenn Sie zur Arbeit gehen, müssen Sie versuchen, den richtigen und gleichzeitig vollen Snack für sich selbst zuzubereiten. Nicht viele Leute wissen, dass Snacks für Menschen verschiedener Berufe auch anders sind.

Was für einen Snack für Menschen in öffentlichen Berufen?

Zu den öffentlichen Berufen gehören: Verkäufer, Lehrer, Bibliothekar usw., dh diejenigen, die ständig mit Menschen in Kontakt stehen. Um ein Lächeln zu bewahren, das Nervensystem zu stärken und sich während des Arbeitstages auf positive Emotionen einzustellen, müssen Sie Obst und Gemüse zur Arbeit mitnehmen:

- Kiwi. Es enthält viele Vitamine und Mikroelemente, stillt perfekt den Hunger, hilft bei Reizbarkeit und erhöhter Müdigkeit;

- Birnen und Bananen. Sie tragen zur Produktion des Lusthormons bei, was bedeutet, dass sie die Stimmung verbessern und nervöse Anspannungen lindern;

- Karotten oder Paprika. Rotes und oranges Gemüse enthält viel Carotin, was sich nicht nur positiv auf das Sehvermögen auswirkt, sondern auch die Stimmung verbessert.

Ein Snack für einen Programmierer

Für Informatiker, Buchhalter, Fahrer und alle, die eine sitzende Lebensweise für einen Snack führen, benötigen Sie:

- Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte. Sie enthalten Lacto- und Bifidobakterien, die Verstopfung und Fettleibigkeit verhindern;

- Gemüsesalate, insbesondere Gurken und Kohl. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen und regen den Verdauungsprozess aktiv an.

Snack für Nachtarbeiter

Diese Menschen brauchen in erster Linie:

- dunkle Schokolade. es gibt Kraft, beseitigt das Müdigkeitsgefühl, hilft, Schläfrigkeit zu überwinden;

- Trauben. Glukose, in großen Mengen enthalten, regt die geistige Aktivität an, strafft und gibt Kraft.

- Zitrusfrüchte. Durch das Vorhandensein einer großen Menge ätherischer Öle tonisieren sie perfekt.

Snack für Aktive

Ärzte - Chirurgen, Kuriere, Agenten und all diejenigen, die die meiste Zeit unterwegs sind und viele Kalorien brauchen, sollten für einen Snack mitnehmen:

- Ofenkartoffel. Sättigt schnell, wird leicht absorbiert, verursacht kein Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme. Für einen vollwertigen Snack können Sie den Kartoffeln ein Stück Fisch, Hühnchen oder ein gekochtes Ei hinzufügen.

- Nüsse. Ein idealer Snack, wenn die Zeit knapp ist. Sie sättigen schnell, ersetzen tierisches Eiweiß und fördern die Energieproduktion. Lass dich nur nicht davon mitreißen, alle Nüsse sind sehr kalorienreich und ihr Überschuss kann zu Verdauungsstörungen führen.

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