Sommergerichte haben ihre eigenen Eigenschaften. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihrer Gesundheit und Ihrem Aussehen schaden.
Anleitung
Schritt 1
Bei heißem Sommerwetter ist besondere Vorsicht bei fettreichen Speisen geboten. Hier geht es nicht um den Kaloriengehalt, sondern um die Besonderheiten der Zusammensetzung solcher Lebensmittel. Bei Hitze werden Fette zu einem idealen Nährboden für viele Bakterienarten, die Verdauungsstörungen verursachen. Sie müssen nur frische Produkte essen, und es ist besser, bei Raumtemperatur gelagerte Süßwaren abzulehnen.
Schritt 2
Im Sommer sollten Sie die Verwendung von Gewürzen, Gewürzen und Gewürzen mit einem ausgeprägten scharfen Geschmack einschränken. Die Bestandteile, aus denen sie bestehen, können zu übermäßigem Schwitzen des Körpers führen. Sie sollten Gewürze nicht von der Ernährung ausschließen, es ist jedoch besser, Kräuterwürzen (Kreuzkümmel, Lorbeer, Oregano) den Vorzug zu geben.
Schritt 3
Besondere Vorsicht ist bei salzreichen Speisen geboten. Die Schwellung des Gewebes wird hauptsächlich durch Flüssigkeitsansammlungen im Körper verursacht. Salz ist einer der Hauptgründe für diesen Effekt, daher wird die Begrenzung seines Gehalts in Lebensmitteln zu einer Art Vorbeugung gegen das Auftreten von Ödemen. Es lohnt sich nicht, vollständig auf salzige Lebensmittel zu verzichten, es wird jedoch empfohlen, deren Menge in der täglichen Ernährung deutlich zu reduzieren.
Schritt 4
Eine der größten Gefahren bei heißem Wetter sind alkoholische Getränke. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen steigt nicht so sehr der Vergiftungsgrad nach dem Trinken von Alkohol um ein Vielfaches, sondern die toxische Wirkung seiner Bestandteile auf den Körper. Das Trinken von alkoholischen Getränken sollte mit großer Sorgfalt erfolgen.
