Bis zum Sommer ist nur noch sehr wenig übrig. Strände, offene Badeanzüge, kurze Röcke … Der schöne Sex wirft dringend ein paar zusätzliche Pfunde ab, die sich über den Winter angesammelt haben.
Jemand sollte sich nicht viel Mühe geben, sich zusammenzureißen: Ohne mit der Wimper zu zucken, ein Stück Kuchen zum Geburtstag eines Kollegen ablehnen; Gehen Sie mit leckeren Eclairs an der Theke vorbei oder legen Sie die Süßigkeiten, die Ihr Mann im Regal gespendet hat, beiseite. Aber die meisten Menschen haben nicht diese Art von Willenskraft.
Das Schwierigste bei einer Diät für Naschkatzen. Eine starke Zuckerbeschränkung führt zu einer ekelhaften Stimmung, ständiger Lethargie, chronischer Müdigkeit und extremer Reizbarkeit.
Schon am zweiten Tag einer solchen Diät möchten Sie dieses blöde Unterfangen aufgeben und sich aus dem Bauch Ihrer Lieblingssüßigkeiten aufessen. Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt erkennen, dass der Verzicht auf Süßigkeiten schädlich und sogar gefährlich ist. Das „Hormon der Freude“Serotonin hört auf, in den Körper einzudringen, die Person wird düster und düster. In schweren Fällen kann eine zuckerfreie Ernährung zu schweren Depressionen führen.
Aber was kann man tun? Wie kann man abnehmen, während man weiterhin Süßigkeiten isst? Nützliche Süßigkeiten sind in dieser Situation ein Ausweg.
Honig
Ein sehr nützliches und schmackhaftes Produkt, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Honig kann den Stoffwechsel beschleunigen und so zum Gewichtsverlust beitragen.
Aufgrund des hohen Kaloriengehalts ist die Einnahme zum Abnehmen auf 2 Esslöffel pro Tag beschränkt.
Getrocknete Früchte
Eine weitere nützliche Süße sind Trockenfrüchte. Sie enthalten viele nützliche Elemente. Getrocknete Früchte werden zu Brei oder Müsli gegeben, Kompott daraus gekocht und einfach so gegessen.
Sehr wirksam bei Stuhlproblemen wie Verstopfung, die häufig bei Gewichtsabnahmen auftreten.
Es wird empfohlen, sich aufgrund des gleichen hohen Kaloriengehalts auf 30 Gramm pro Tag zu beschränken.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist ein großartiges Antidepressivum. Ein paar Stücke dieser Süße heben Ihre Stimmung sofort, geben Ihnen eine Ladung Lebendigkeit und bekämpfen Müdigkeit. Schokolade hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem und das Herz.
Norm pro Tag - 30 g
Marmelade
Dies bedeutet Marmelade, die Pektin enthält - eine nützliche Substanz, die aus Früchten gewonnen wird. Das Vorhandensein von Pektin in der Zusammensetzung sollte auf der Verpackung widergespiegelt werden. Wenn solche Hinweise nicht vorliegen, ist eine solche Marmelade überhaupt nicht nützlich.
Die Norm für Marmelade mit Pektin pro Tag - 20 gr
Mäusespeck
Die diätetischste Süße von allen oben genannten. Marshmallows werden aus Äpfeln, Zucker und Eiweiß hergestellt. Es enthält auch hochwertiges Pektin, das hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern.
Naschkatzen müssen sich nicht zwischen einer guten Figur und einem „süßen Leben“entscheiden. Mit Hilfe von gesunden Süßigkeiten können Sie sich beides leisten.
