Menschen, die ihre Gesundheit überwachen, können sich ein tägliches Menü ohne mehrere Arten ihrer bevorzugten Getreidesorten nicht vorstellen. Jeder möchte jedoch, dass ein Teller Haferbrei nicht nur positiv für den Körper, sondern auch den Geschmacksgenuss bringt. Dazu müssen Sie gesundes und hochwertiges Getreide wählen.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie für sich und Ihre Familie immer genau die Cerealien, deren Geschmack Sie mögen. Schließlich wird auch der nützlichste Brei nie zu einer Delikatesse für die Familie, wenn man ihn mit Kraft isst. Versuchen Sie, die Vorlieben jedes Haushalts zu berücksichtigen und kaufen Sie leckeres Müsli für alle. Lernen Sie, wie man Brei zubereitet, damit er sehr appetitlich ist.
Schritt 2
Achten Sie auf die gesundheitlichen Vorteile des Getreides, das Sie täglich zu sich nehmen. Nachdem Sie sich mit den Fähigkeiten eines bestimmten Getreides vertraut gemacht haben, können Sie das tägliche Menü der Familie so anpassen, dass die Vorteile maximiert werden. Denken Sie daran, dass Buchweizen mehr B-Vitamine enthält als jeder andere Brei, die sich positiv auf das Aussehen auswirken, Stress abbauen und einen erholsamen Schlaf wiederherstellen. Haferflocken werden für diejenigen verschrieben, die dringend den Cholesterinspiegel senken und Gefäßplaques beseitigen müssen. Hirsebrei galt schon in der Antike als das Produkt, aus dem Stärke kommt. Reis ist außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann vor vorzeitiger Hautalterung schützen. Graupen ist reich an Phosphor, daher ist es gut, um die geistigen Fähigkeiten "in guter Form" zu erhalten. Finden Sie detaillierte Informationen über andere Cerealien und verwenden Sie sie als Leitfaden für Ihre Ernährung.
Schritt 3
Wenn Sie Müsli für die zukünftige Verwendung zubereiten möchten, kaufen Sie vorverpackte Produkte, die dicht verpackt sind. Achten Sie immer auf das Verfallsdatum des Produkts: Brei aus genähtem Getreide wird sich als geschmacklos herausstellen. Wenn Sie ein Produkt nach Gewicht kaufen, sollten Sie keine große Menge davon kaufen: Insekten können sogar in einer offenen Tüte oder einem Glas mit Müsli beginnen.
Schritt 4
Denken Sie daran, dass das gesündeste Getreide aus Vollkornprodukten stammt. Für diejenigen, die solche Gerichte nicht mögen oder lange keine Zeit haben, Brei zu kochen, gibt es eine Vielzahl von Müsli. Diese Art von Brei eignet sich gut als Snack bei der Arbeit oder auf einem Ausflug.
