Kürbiskerne sind definitiv ein gesundes Produkt. Sie enthalten wie alle Samen die größte Menge an Vitaminen und Nährstoffen. Damit die Samen jedoch gesundheitliche Vorteile bringen, müssen sie richtig verzehrt werden.
Es ist notwendig
- - Kürbis;
- - Kürbiskerne;
- - Sieb;
- - Wasser;
- - einen Behälter zum Keimen;
- - Tuch oder Gaze.
Anleitung
Schritt 1
Die Vorteile von Kürbiskernen liegen in ihrer Zusammensetzung. Sie enthalten die Vitamine A und E, die als "Vitamine der Jugend" bezeichnet werden. Sie enthalten eine große Menge Zink, das für die Straffung der Blutgefäße, gesunde Haut und Haare notwendig ist. Kürbiskerne enthalten ein seltenes Vitamin K, das bei Blutgerinnungsprozessen entscheidend ist. Mangan, Phosphor, Kalium, Kupfer, Eisen, Magnesium und andere Spurenelemente erhöhen die Immunität, regulieren den Stoffwechsel und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Die darin enthaltenen Aminosäuren, insbesondere Arginin, erweitern die Blutgefäße.
Schritt 2
Kürbiskerne regulieren Darmprozesse, werden Würmer los, beugen Osteoporose vor, lindern Entzündungen, entfernen Giftstoffe, stimulieren die Prostata und helfen sogar bei Depressionen. Kürbiskerne enthalten hochwertiges pflanzliches Protein. Seine 100 g Samen enthalten 30 g und tragen somit zum Prozess des Proteinstoffwechsels im Körper bei. All diese bemerkenswerten Eigenschaften besitzen rohe Samen, die keiner Hitzebehandlung unterzogen werden.
Schritt 3
Essen Sie regelmäßig Kürbiskerne. Am besten machst du es ordentlich. Um Magen-Darm-Erkrankungen, Prostatitis und Würmer loszuwerden, müssen Sie jeden Morgen einen Monat lang auf nüchternen Magen eine Handvoll rohe geschälte Kürbiskerne essen. Braten, dort mehr mit Salz, die Samen werden nicht benötigt. Beim Braten wird das enthaltene Öl oxidiert. Und die Menschen nehmen bereits im Überschuss Salz aus der Nahrung auf. Es ist nicht erforderlich, es zu den Samen hinzuzufügen.
Schritt 4
Sie können Salaten und Gemüseeintöpfen Samen hinzufügen. Es ist gut, zerkleinerte Kürbiskerne in Getreide und Saucen zu kochen. Erst nach dem Kochen. Du kannst ein Kürbiskern-Sandwich mit Knoblauch und Kräutern machen. Und gekeimte Kürbiskerne sind sehr nützlich für die Gesundheit. Dazu müssen sie gereinigt und in ein feuchtes Tuch gelegt werden. Tuch ausspülen, anfeuchten. Halten Sie, bis Sprossen aus den Samen schlüpfen. Essen Sie auf die gleiche Weise wie rohe gewöhnliche Samen. Gekeimte Samen geben einen Energieschub, daher ist es am besten, sie morgens zu essen.
