Mediterranes Essen wird am besten während der Diät verwendet. Die Fülle an Gemüse und Gewürzen hilft einem abnehmenden Körper, Hungerattacken zu bekämpfen. Darüber hinaus haben alle Gemüsesorten, aus denen die Suppe besteht, die Wirkung, Fett zu verbrennen. Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion gibt dem Körper keine zusätzlichen Kalorien, fügt jedoch Nährstoffe hinzu. Du isst einfach und nimmst ab.
Es ist notwendig
- - Knoblauch
- - Rote Paprika
- - eine mittelgroße Zucchini
- - eine Karotte
- - Zwiebel
- - eine Zucchini (kann eingefroren werden)
- - zwei kleine Tomaten (frisch oder aus der Dose)
- - etwas harte Pasta
- - Grüns
- - Pflanzenfett
Anleitung
Schritt 1
Um eine Gemüsesuppe zum Abnehmen zuzubereiten, waschen, schälen und schneiden Sie Karotten in dünne Streifen. Zwiebel schälen, waschen und ebenfalls in Streifen schneiden. Bereiten Sie einen kleinen Topf mit schwerem Boden vor. Über einem Feuer erhitzen und etwas raffiniertes Sonnenblumen- oder Olivenöl hineingießen. Zwiebeln und Karotten in einen Topf geben und leicht bräunen.
Eine kleine Zucchini waschen und zusammen mit der Haut in dünne Streifen schneiden. Zur Mischung geben und fünf Minuten köcheln lassen.
Schritt 2
Zwei kleine frische Tomaten oder Dosentomaten schälen und in kleine Stücke schneiden.
Zur Karotten-Zwiebel-Mischung geben. Unter geschlossenem Deckel fünf Minuten braten. Deckel abnehmen und noch einige Minuten weiterbraten.
Schritt 3
Um eine Gemüsesuppe zur Gewichtsreduktion zu kochen, gießen Sie etwa 1,5 Liter Wasser in einen Topf. Mit Salz abschmecken. Aufkochen und die feinen Durumnudeln dazugeben. Zum Beispiel Bögen. Kochen Sie die Nudeln, bis sie weich sind. Fügen Sie nach Geschmack rote Paprika hinzu. Drei Knoblauchzehen schälen, mit einem Mixer hacken. Ein kleines Bündel Kräuter waschen und fein hacken. Knoblauch und Kräuter in die Suppe geben, nach dem Kochen ausschalten.
