Jede Frau möchte, dass ihre Haut luxuriös, weich und fest aussieht. Dazu müssen Sie Ihre Haut pflegen. Dieses Konzept beinhaltet nicht nur die Reinigung mit allen Arten von Peelings, sondern auch etwas mehr. Der Hauptfaktor ist die richtige Ernährung, die die Haut mit allen Mineralien und Vitaminen anreichert.
Vitamin A kommt in Milchprodukten, Karotten, Tomaten, Eiern und Rindfleisch vor. Es verleiht der Haut Geschmeidigkeit, Geschmeidigkeit, Elastizität.
B-Vitamine beugen vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung vor. Hülsenfrüchte, Auberginen, Kräuter sind reich an diesem Element.
Vitamin C fördert die Kollagenproduktion, die die Haut geschmeidig und straff macht. Zitrusfrüchte, Paprika, Johannisbeeren sind mit Vitamin C gesättigt.
Vitamin D ist für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut verantwortlich. Es kommt in großen Mengen in Kohl, Seefisch und Meeresfrüchten vor.
Vitamin E normalisiert die Durchblutung und verzögert die Zellalterung. Die Quelle des Vitamins ist Pflanzenöl, Nüsse, Milch.
Vitamin PP ist für den perfekten Teint und die Hautglättung verantwortlich. Es gelangt in den Körper durch den Verzehr von Pilzen, Fleisch, Leber, Kartoffeln, Karotten, Kohl, Äpfeln, Trauben und Roggenbrot.
Laut führenden Kosmetikerinnen sollte die Ernährung einer Frau auf folgenden Produkten basieren:
- Karotten enthalten Beta-Carotin, das Zellen regeneriert. Es ist nützlich und lecker, Gesichtsmasken wirken sich positiv auf den Zustand der Haut aus.
- Tomaten sind reich an Lycopin, einem starken Antioxidans, das vor Sonnenstrahlen schützt. Regelmäßiger Verzehr von Tomaten normalisiert den Blutdruck.
- Banane entfernt Tränensäcke, wirkt beruhigend, bekämpft Schlaflosigkeit.
- Haferflocken sind nur ein Lagerhaus für Vitamine und Mineralstoffe. Eisen, Magnesium, Kalzium verhindern das Auftreten von Falten.
- Linsen - eine Zinkquelle, reinigt die Haut von Glanz und Akne.
- Brennnessel hat entzündungshemmende Eigenschaften, beruhigt die Haut, lindert Akne und Ekzeme.
- Pfefferminze beruhigt das Nervensystem und ist sehr wohltuend für das Gesicht.
- Artischocken verleihen der Haut Frische und Attraktivität.
- Laut vielen Wissenschaftlern verlangsamen rote Trauben den Alterungsprozess auf natürliche Weise.
Nicht nur die oben aufgeführten Lebensmittel sind nützlich. Wir dürfen Produkte nicht vergessen, die gut für die Gesundheit sind. Dies sind Obst, Gemüse, Milchprodukte, Pflanzenöl (vorzugsweise Olivenöl), Buchweizenbrei. Und das nützlichste Gemüse nennen Ernährungswissenschaftler Sellerie. Die richtige Ernährung ist nicht nur der Schlüssel zu einer schönen und gepflegten Haut, sondern auch zu einem großen Schub an Gesundheit, Energie und guter Laune.
