Produkte Für Die Schönheit Der Haut

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Video: Schönheit von Innen: Nahrungsergänzungsmittel für eine schöne Haut - Ladylike | Welt der Wunder 2024, April
Anonim

Sicher, Cremes können deiner Haut helfen, frischer auszusehen, aber der beste Weg, um von innen nach außen zu strahlen, ist die richtige Ernährung.

Produkte für die Schönheit der Haut
Produkte für die Schönheit der Haut

Anleitung

Schritt 1

Antioxidantien Sie schützen Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen und tragen zur Vorbeugung von Hautkrebs bei. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien: grüner Tee, Zitrusfrüchte, Kakao, Blaubeeren, Pflaumen und grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat.

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Schritt 2

Wasser. Es ist wichtig, täglich mehr Wasser (gefiltertes oder Quellwasser) zu trinken. Essen Sie auch saftiges Obst und Gemüse wie Äpfel, Erdbeeren, Wassermelonen und Sellerie. Sie helfen, den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu decken.

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Schritt 3

Selen. Dieses Mineral wird vom Körper verwendet, um ein Protein mit antioxidativen Eigenschaften herzustellen. Die beste Selenquelle ist eine Handvoll Paranüsse. Auch Fisch, Putenfleisch, Vollkornnudeln und brauner Reis sind reich an Selen.

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Schritt 4

Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Festigkeit der Zellmembranen. Dies ist notwendig, um die Feuchtigkeit in den Zellen zu halten. Hanföl, Leinsamen und Chiasamen sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Wildlachs, Walnüsse und Sardinen helfen auch Ihrer Haut, gesund auszusehen.

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