Haferflocken zum Frühstück gelten als ideal. Es ist nahrhaft, gesund und lecker. Aber jeden Tag Haferflocken zum Frühstück zu essen lohnt sich nicht. Dies kann zum Teil gesundheitsschädlich sein.
Nutzen und Schaden von Haferflocken
Wofür ist Haferflocken gut?
- Dieses Gericht enthält an sich einen für eine Person notwendigen Komplex: Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Gleichzeitig sind Kohlenhydrate nicht schnell (wie in Süßigkeiten), sondern langsam, wodurch Sie das Sättigungsgefühl lange aufrechterhalten können.
- … Haferflocken sind ein Lagerhaus der Vitamine B, E und P. Diese Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems, die Schönheit und Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln verantwortlich.
Viele Menschen essen Haferflocken, um Gewicht zu verlieren. Ist eine tolle Option. Aber mit einem Vorbehalt - dieses Produkt sollte zu einem bestimmten Zeitpunkt und in begrenzten Mengen mit der Nahrung aufgenommen werden.
Kann Haferflocken schaden?
Die Antwort ist eindeutig – ja. Haferflocken sind schädlich, wenn sie sehr oft gegessen werden.
Erstens kaufen wir unwissentlich und aus Zeitgründen keine echten Haferflocken, sondern Instant-Haferflocken. Ein solches Produkt hat eine veränderte Struktur und enthält eine große Menge an Stärke. Die für den Körper nützlichen Ballaststoffe in Haferflocken gehen fast verloren.
Zweitens führt der häufige Verzehr von Hafer in Lebensmitteln dazu, dass dem Körper nützliche Spurenelemente entzogen werden. Vor allem Kalzium. Haferflocken sind wie ein Peeling für Magen und Darm. Gelegentlich ist dies sehr nützlich. Aber eine regelmäßige Darmreinigung führt zu nichts Gutem.
Wie oft kann man Haferflocken essen?
Sie müssen nicht mehr als dreimal pro Woche Haferflocken ohne gesundheitliche Schäden zu sich nehmen. Am besten machst du das morgens, d.h. zum Frühstück.
Milch ist nicht das beste Paar für Hafer, daher ist es gesünder, Brei in Wasser zu kochen. Sie können Ihrem Haferflockengericht Nüsse, Beeren, Honig oder Bananen hinzufügen, um Geschmack zu verleihen.
