Banane ist eine ziemlich verbreitete und erschwingliche Frucht, die von verschiedenen Kategorien von Menschen geliebt wird. Es sollte beachtet werden, dass die Zusammensetzung von Bananen reich ist, daher schätzen sie nicht nur den Geschmack, sondern auch seine Vorteile.
Zuallererst müssen Sie wissen, was in Bananen enthalten ist. Aufgrund seiner wohltuenden Eigenschaften wird dieses Lebensmittel zur Behandlung vieler Volkskrankheiten verwendet. Der hohe Gehalt an Vitamin C fördert effektiv die Hautverjüngung und verlangsamt den Alterungsprozess. Außerdem erhöht dieses Vitamin die körpereigene Abwehr gegen Virusinfektionen und Erkältungen.
Bananen enthalten B-Vitamine, die direkt an der Bildung von Haut, Haaren und Nägeln beteiligt sind. Eine unzureichende Menge dieses Vitamins führt dazu, dass die Nägel brüchiger werden, das Haar dünner wird, die Haut austrocknet, kleine Fältchen erscheinen usw. Das Vorhandensein von Vitamin A oder Carotin reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Augenerkrankungen erheblich. Vitamin E, das in Bananen enthalten ist, wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus und ist zudem ein natürliches Antioxidans. Die chemische Zusammensetzung von Bananen umfasst den Gehalt an verschiedenen Mineralien, die die eine oder andere Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Kalium hilft beispielsweise, den Wasser- und Säure-Basen-Haushalt sowie die Blutkonzentration zu normalisieren und beeinflusst die Funktion der glatten Muskulatur. Durch den Gehalt an Tryptophan (einer Untergruppe der Aminosäuren) wird Serotonin produziert, das für die Stimmung und das Wohlbefinden des menschlichen Körpers verantwortlich ist.
Was kann eine so reichhaltige Bananenzusammensetzung heilen? Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Bluthochdruck, Erkrankungen und Störungen des Magen-Darm-Traktes, Schwellungen bei Herzinsuffizienz, Diabetes mellitus, starke Müdigkeit, häufige Migräne, Übergewicht etc.
Sie können auch ein gutes Ergebnis erzielen, wenn Sie Bananenmark in der Kosmetik verwenden. Eine Mischung aus Banane und Creme ermöglicht es Ihnen, die Haut von Gesicht und Körper zu glätten und feine Mimikfalten zu entfernen. Durch die Zugabe von Zitronensaft ist die Maske ideal für fettige Hauttypen, da sie hilft, die Poren zu straffen und Glanz zu beseitigen. Bananen-Orangen-Fruchtfleischmaske verjüngt nicht nur die Hautzellen, sondern füllt sie auch mit zusätzlicher Energie.
Die positive Wirkung des täglichen Bananenkonsums wirkt sich auf die psychische Verfassung aus, da sie Müdigkeit lindert, Reizbarkeit und erhöhte Nervosität beseitigt. Die zusätzliche Stärke ist darauf zurückzuführen, dass die Banane Kalium enthält, das Muskelschmerzen und Verspannungen effektiv lindert. Frauen während der Periode von Menstruationsschmerzen sollten täglich 1-2 Bananen essen, damit die schmerzhaften Empfindungen deutlich abnehmen und die Stimmung und die Arbeitsaktivität steigen. Die Verwendung dieser Art von Produkten hat jedoch auch negative Folgen. Wenn eine Person beispielsweise sesshaft ist oder in einem Gebiet mit hoher Luftfeuchtigkeit lebt, kann eine Banane den Verdauungsprozess verlangsamen. Dies verursacht Blähungen. Auch bei Menschen mit Blutgerinnseln und Krampfadern ist es ratsam, auf den Verzehr großer Mengen Bananen zu verzichten, da der Fötus die Viskosität des Blutes erhöht.
In der Regel wird eine schmackhafte und hochwertige Banane nach der Farbe der Schale ausgewählt. Reife Früchte haben eine einheitliche gelbe Farbe mit einem Minimum an dunklen Flecken. Dieses Produkt enthält die maximale Menge an Nährstoffen, die bei längerer Lagerung deutlich abnimmt. Für die Lagerung empfiehlt es sich, leicht gelbe oder sogar grünliche Bananen zu wählen und an einem kühlen, dunklen Ort zu lagern.
