Das ideale Frühstück für Erwachsene und Kinder ist Haferflocken, seit jeher bekannt. Während der Sowjetzeit erhielt er einen zweiten, "sprechenderen" Namen: Herkulesbrei, was bedeutet, dass er Vitalität und Energie verleiht. Wenn es richtig zubereitet wird, kann dieses Gericht köstlich sein; Wenn Sie jedoch wissen, wie gut Haferflocken sind, wird die Freude bei der Einnahme verdoppelt.
Für Nahrungszwecke
Dieser Haferbrei basiert auf Hafer - einem Getreide, das bereits von entfernten Vorfahren als Nahrung verwendet wurde. Sie wussten bereits sehr gut, wofür Haferflocken gut sind. Tatsache ist, dass Hafer eine ganze Reihe von Vitaminen enthält, darunter A, E, K, PP und Gruppe B; gekennzeichnet durch eine reiche Auswahl an Spurenelementen, darunter Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Jod und Mangan; und hält auch den Rekord für den Fasergehalt. Dank letzterer Eigenschaft empfiehlt sich Haferflocken für alle, die „Probleme“mit dem Magen-Darm-Trakt haben. Es wirkt wie eine Bürste, reinigt den Darm sanft von Kot, normalisiert den Stuhlgang, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper. Im wahrsten Sinne des Wortes ist die Wirkung offensichtlich, denn eine regelmäßige Reinigung des Magen-Darm-Trakts ermöglicht es Ihnen, Akne für immer loszuwerden und das eigene Selbstwertgefühl zu steigern.
Ein weiterer Bereich, in dem Haferflocken praktisch keine Konkurrenz haben, betrifft die Verbesserung des menschlichen Herz-Kreislauf-Systems. Durch die Senkung des Cholesterinspiegels verringert es die Wahrscheinlichkeit einer Thrombose und damit der damit verbundenen Erkrankungen des menschlichen „Motors“.
Milch, Wasser oder Kefir?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Haferflocken zu kochen, und ich möchte herausfinden, welche die nützlichste ist.
Das erste Rezept: auf dem Wasser. Dieser Brei ist für diejenigen "verschrieben", die ein Minimum an Kalorien und maximale Ergebnisse erzielen möchten; Ernährungswissenschaftler halten es für den besten Weg, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Das zweite Rezept ist Brei mit Milch. Es ist schmackhafter, aber auch kalorienreich. Im Gegenteil, es sollte von denen gegessen werden, die ein wenig "aufrunden" wollen. Das dritte Rezept: auf Kefir oder Joghurt. Natürlich ist es unmöglich, Haferflocken zu kochen: Sie müssen einige Stunden in einem fermentierten Milchprodukt eingeweicht werden. Ein solcher Brei ist auch ziemlich kalorienreich, aber gleichzeitig für die Verdauungsprozesse doppelt nützlich.
Wenn das Abnehmen nicht das Hauptziel ist, können Sie dem Haferflockenbrei einen Löffel Honig, eine Handvoll Nüsse und Trockenfrüchte, frische Beeren und sogar gewöhnliche Sonnenblumenkerne hinzufügen. Mit einem solchen Gericht können Sie den Hunger lange vergessen und den Nährwert des Frühstücks erhöhen.
In der Kosmetik
Wenn Sie wissen, was Haferflocken in der Kosmetik nützlich sind, können Sie Ihre Schönheit ohne teure Eingriffe lange verlängern. Grups aus diesem Getreide, die in Form einer Maske auf das Gesicht aufgetragen werden, trocknen gut und lindern Entzündungen durch Akne, die für fettige Haut charakteristisch sind. Darüber hinaus gelten sie als gute vorbeugende Maßnahme gegen frühe Falten. Und in Verbindung mit anderen natürlichen "Zutaten" - Zitrone, Trauben, Kefir, Tee oder Honig - wird die Gesichtshaut ausreichend mit Nährstoffen versorgt.
