Bei sommerlicher Hitze ist Feuchtigkeit für den Körper einfach notwendig, da zu dieser Zeit bis zu vier Liter Flüssigkeit mit Schweiß verdunsten. Sie müssen nur wissen, welche Getränke Sie am besten vor der Hitze schützen und Ihren Durst löschen.
Wasser
Nichts kann Ihren Durst besser löschen als klares Wasser. Wasser ist ein universelles Lösungsmittel und Medium, in dem alle natürlichen biochemischen Reaktionen ablaufen. Wasser kann wie sauberes Brunnenwasser aus einer Quelle sein, aber wenn es keines gibt, reicht es aus, nur durch einen hochwertigen Filter gereinigt zu werden.
Mineralwasser
Das Trinken von einem Liter Tafelmineralwasser pro Tag sollte zur Norm werden, da bei hohen Temperaturen neben der Flüssigkeit eine große Menge nützlicher Mineralien aus dem Körper ausgeschieden wird. Verwechseln Sie nicht Tafelwasser aus Supermärkten mit dem in Apotheken verkauften.
Hausgemachte Crocheon
Hausgemachter Lebkuchen ist ein wunderbarer Durstlöscher. Hier ist eine der Möglichkeiten für die schnelle Zubereitung: Sie müssen die Äpfel und Gurken fein hacken, dann mit kaltem kochendem Wasser übergießen und mehrere Stunden ruhen lassen. Bei dieser Methode gelangen alle biologisch aktiven Stoffe und nützlichen Mineralien ins Wasser. Ein großes Plus dieses hervorragenden Durstlöschers und Erfrischungsgetränks ist, dass es keine Kalorien enthält. Sie können mit allen Früchten und Beeren experimentieren. Es ist zu beachten, dass der Geschmack des Getränks und seine Sättigung bei Verwendung von mehr Zutaten sowie bei sorgfältigem Mahlen spürbar verbessert werden. Idealerweise sollten alle Lebensmittel gerieben werden.
Grüner Eistee mit Zitrone
Wenn Sie diesem gesunden Getränk den Vorzug geben, dürfen Sie nicht vergessen, dass es frisch zubereitet werden muss. Alle wohltuenden Eigenschaften eines langjährigen Getränks werden zunichte gemacht.
Leichter Mojito-Cocktail
Bei der Hitze fällt es schwer, ein passenderes Getränk zu finden. Um es vorzubereiten, gießen Sie dünn geschnittene Limette und zerdrückte Minze mit Wasser.
Hausgemachtes Kompott
Getrocknete Früchte oder gefrorene Beeren werden mit kochendem Wasser übergossen und einige Minuten gekocht. Damit das Getränk gut ziehen kann und einen reichen Geschmack hat, bereiten Sie es am besten über Nacht zu.
Nicht empfohlen:
Süße kohlensäurehaltige Getränke, da sie keinen Durst löschen, außerdem Appetit anregen und sehr kalorienreich sind.
Der verpackte Saft ist nur echtes flüssiges Bonbon. Sie müssen der Werbung nicht glauben, von Vorteilen kann gar nicht die Rede sein. Feste Kalorien in Form von Kohlenhydraten.
Frisch gepresster Saft ist nur nützlich, wenn er schnell konsumiert wird, wenn er stehen gelassen wird, verliert er seine nützlichen Eigenschaften. Und es gibt viele Kalorien.
Erfrischende Getränke wie Kwas und kalte Tees sind absolut nicht zum Durstlöschen geeignet, wie man der Zusammensetzung auf dem Etikett entnehmen kann.
