Nur ein Glas Bananen-Haferflocken-Smoothie ersetzt das Frühstück vollständig. Der Cocktail ist kalorienreich, daher ist es besser, ihn morgens zu trinken. Der Cocktail ist sehr schnell und einfach zubereitet. Die Garzeit beträgt 10 Minuten. Die angegebene Futtermenge reicht für 3 Portionen.
Es ist notwendig
- - Milch 2, 5% - 2 Gläser;
- - Sahne 10% - 2 EL. ich.;
- - Haferflocken - 2 EL. ich.;
- - Banane - 2 Stk.;
- - Zitrone - 1 Stk.;
- - Honig - 1 TL;
- - Vanillezucker - 1/4 TL
Anleitung
Schritt 1
Sahne und Haferflocken in die Milch geben. Setzen Sie die Mischung in Brand, bringen Sie sie zum Kochen und kochen Sie sie weitere 3 Minuten.
Schritt 2
Bananen schälen, in große Stücke schneiden.
Schritt 3
Zitronensaft auspressen und Bananen mit Zitronensaft beträufeln.
Schritt 4
Gießen Sie die Milch und die Haferflocken in die Mixerschüssel. Bananen, Vanillezucker, Honig hinzufügen und glatt rühren. Cocktail in Gläser füllen, mit Bananenscheiben dekorieren.
