Es ist schwer, die Vorteile von Haferflocken zu überschätzen. Es enthält eine große Menge an Kalzium und leicht verdauliche Ballaststoffe, die den Magen-Darm-Trakt unterstützen, Giftstoffe im Körper reinigen und auch ein diätetisches Produkt mit niedrigem Fettgehalt sind. Nicht umsonst wird in England traditionell Haferflocken in die tägliche Morgendiät aufgenommen. Nun, was ist, wenn Sie Abwechslung beim Essen mögen? Versuchen Sie dann, aus Haferflocken etwas Interessantes und Ungewöhnliches zu kochen.
Es ist notwendig
- "Obozhanskaya-Auflauf":
- - 200 g Haferflocken;
- - 100 g Zucker;
- - 15 g Butter;
- - 2-3 große Äpfel;
- - 1 Glas Milch oder Sahne.
- Pfannkuchen aus Haferflocken:
- - 1-2 Gläser Haferflocken;
- - 1 Apfel;
- - 2 EL. Mehl;
- - 1 EL. Pflanzenöl;
- - Salz;
- - Zucker.
- Schokoladen-Haferflocken-Porridge:
- - 1, 5 Gläser Milch;
- - 1/2 Tasse Haferflocken;
- - 1 EL. Kakaopulver;
- - 2 TL Butter;
- - Zucker;
- - Salz.
- Müsli:
- - 2-3 EL. Haferflocken;
- - 1/2 Glas Milch oder Wasser;
- - Früchte;
- - 1 Teelöffel Nüsse;
- - 1 Teelöffel Rosinen;
- - 1 Teelöffel Honig.
Anleitung
Schritt 1
"Obozhanskaya-Auflauf"
Verwöhnen Sie sich und Ihre Lieben mit einem köstlichen Gericht mit dem ursprünglichen Namen - "Obozhanskaya-Auflauf". 200 g Haferflocken und 100 g Zucker verrühren, dann diese Mischung in Butter anbraten. 2-3 große Äpfel schälen und reiben. Gießen Sie in eine gefettete Auflaufform eine Schicht zuckergebratenes Getreide, geriebene Äpfel und dann 1 Tasse warme Sahne oder Milch. Stellen Sie das Gericht zum Backen in den Ofen bei 180 ° C für 30 Minuten. Der Auflauf ist fertig.
Schritt 2
Pfannkuchen aus Haferflocken
Dieses einfachere Gericht nennt sich „Gourmet-Pfannkuchen“. Um die Pfannkuchen zuzubereiten, benötigen Sie die restlichen Haferflocken vom Frühstück, 1 geriebener Apfel, Salz, Zucker, 2 Esslöffel. Mehl und 1 EL. Pflanzenöl. Kombinieren Sie diese Zutaten und backen Sie die Pfannkuchen. Sie können mit Marmelade oder Marmelade serviert werden.
Schritt 3
Schokoladen-Haferflocken-Porridge
Wenn Ihr Kind sich weigert, Haferflocken zu essen, ist dieses Haferflockengericht ideal. Haferflocken, Zucker und Salz nach Geschmack in die kochende Milch geben. Wenn die Haferflocken fast fertig sind, fügen Sie 1 Esslöffel hinzu. Kakaopulver, umrühren und den Brei weich machen. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, geben Sie 1-2 TL hinein. Butter und Sie können eine Naschkatze für ein Schokoladendessert nennen.
Schritt 4
Müsli
Ein wunderbares und herzhaftes Frühstück ist Müsli mit Früchten. Vor dem Schlafengehen 2-3 Esslöffel in eine Schüssel geben. Haferflocken, mit kochendem Wasser oder heißer Milch übergießen und über Nacht quellen lassen. Morgens ungeschälte Früchte (Apfel, Mandarine, Banane) in Scheiben oder Würfel geschnitten in eine Schüssel geben. Sie können auch einige Nüsse, Rosinen und 1 TL hinzufügen. Honig. Wenn das Müsli in Wasser gebraut wurde, können Sie 1 TL hinzufügen. Kondensmilch oder gießen Sie sie mit Kefir. Fertig ist Ihr Vitaminfrühstück.
