Der moderne Lebensrhythmus verpflichtet den Menschen, den ganzen Tag über aktiv und kräftig zu sein. Kaffee ist eines der Getränke, die helfen, den Körper in Form zu halten, aber es ist nicht immer auf ein paar Tassen pro Tag beschränkt.
Die Folgen eines unkontrollierten Kaffeekonsums werden nicht lange auf sich warten lassen. Schlafprobleme, häufige Kopfschmerzen, ständige Müdigkeit, Nervosität, Bluthochdruck. Es gibt viele Gründe, die Kaffeesucht loszuwerden.
Laut der Mehrheit der Menschen, die große Mengen Kaffee konsumieren, leiden sie an Koffeinsucht. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Abhängigkeit vom Test nur psychologisch ist. Dies zeigen Experimente, bei denen normaler Kaffee durch koffeinfreien ersetzt wurde, und die Testgruppe bemerkte dies nicht einmal.
Kaffeetrinken am Morgen ist für viele Tradition. Sie können versuchen, es durch ein Getränk mit ähnlicher Wirkung zu ersetzen. Perfekt ist beispielsweise heißer Tee mit Honig, Zitrone und Ingwer, er kann auch den Körper aufwecken, Energie spenden und den Stoffwechsel ankurbeln.
Nur ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, Ihre Kaffeesucht zu reduzieren:
1. Beschränken Sie den Kaffeekonsum einen Monat lang auf wenige Tassen pro Tag. Verwöhnen Sie sich in den folgenden Monaten höchstens jeden zweiten Tag mit Kaffee, und das konsequent bis zum völligen Versagen.
2. Versuchen Sie, sich mehr auszuruhen. Gesunder Schlaf für 7-8 Stunden wie nichts anderes macht einen Menschen vital und gibt Energie für den ganzen Tag, was den Einsatz zusätzlicher Stimulanzien bereits ausschließt.
3. Versuchen Sie grünen Mate-Tee. Dieser japanische Grüntee enthält Koffein, aber sein Gehalt ist im Vergleich zu Kaffee minimal. Abgesehen davon ist dieser Tee reich an einer Aminosäure, die dem Körper helfen kann, Stress abzubauen und das Blutzuckergleichgewicht aufrechtzuerhalten. Außerdem gibt dir Tee Energie und verursacht keine Schlaflosigkeit wie Kaffee!
Tatsächlich gibt es viele Analoga, aber Kaffeetrinken führt nur zu positiven Reaktionen des Körpers, wenn es keine Sucht verursacht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Kaffee eine positive Wirkung auf das Herz hat und die Blutgefäße stärkt.
