Um Ihre Figur für die Strandsaison fit zu machen, sollten Sie möglichst viel gesundes Gemüse in den Speiseplan aufnehmen, das viele Vitamine und Nährstoffe enthält.
Spargel
Spargel ist reich an Beta-Carotin und Vitamin C. Er ist eine Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien und ist praktisch kalorienfrei. Damit Sie nicht nur an die Gesundheit denken, sondern auch den Geschmack von Spargel genießen können, müssen Sie die dicksten und saftigsten Stiele auswählen.
Artischocken
Dieses Gemüse hat ein Minimum an Fett und ein Maximum an Ballaststoffen - eine ideale Wahl für diejenigen, die eine Diät machen. Durch unlösliche Ballaststoffe beginnt die Verdauung besser zu arbeiten, Probleme mit Verstopfung verschwinden. Folsäure in Artischocken hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Kalium, das in großen Mengen in der Artischocke vorkommt, wirkt sich positiv auf den Körper aus.
Sellerie
Sellerie enthält viel Wasser, aber fast keine Kalorien. Es verleiht ein Sättigungsgefühl und sättigt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus ist es eine Ballaststoffquelle, ohne die keine Diät wirksam ist.
Pfeffer
Paprika ist reich an Antioxidantien, während bittere Paprika Capsoicin enthält, das die Fettverbrennung im Körper beschleunigt. Ballaststoffe helfen, Hunger zu vermeiden, und der hohe Gehalt an Vitamin K, C und A macht Paprika zu einer nützlichen Ergänzung für jeden Salat.
Rettich
Der Rettich hat einen würzigen Geschmack, den nicht jeder mag, aber dieses Gemüse enthält viel Folsäure und Vitamin C. Der Rettich enthält nicht sehr viele Ballaststoffe, aber sein Fehlen wird durch Schwefel ausgeglichen, was für eine gute Verdauung sorgt. Ein weiterer Vorteil von Rettich ist seine entzündungshemmende Wirkung, die bei vielen Krankheiten hilft.
Spinat
Dies ist ein wahres Lagerhaus für Magnesium, Eisen und Vitamine - von C bis K und B6. Spinat wird oft als geschmacklos unterschätzt, aber Sie können immer ein Rezept nach Geschmack wählen, um den Körper gesund und den Körper schön zu machen.
