Es gibt eine Reihe von Ernährungsmythen, an die viele Menschen glauben. Wie kann man Fiktion von Wahrheit trennen? Unter anderem können Sie beispielsweise diesen Artikel lesen und eine Vielzahl von Missverständnissen über Lebensmittel ausräumen.
Schlechtes Eigelb
In vernünftigen Mengen ist Eigelb gut für Ihre Gesundheit, auch wenn dies ansonsten falsch ist. 95 % aller Stoffe, die im Ei enthalten sind, enthalten genau das Eigelb. Die Vitamine E, D, A, B12, B6 und das gesamte Kalzium sind alle im Eigelb. Wenn Sie nur Protein benötigen, ist es besser, einen Proteinshake zu trinken.
Vollkorn ist gesund
Der glykämische Index von Vollkornweizen ist dem von Weißbrot ähnlich. Dies kann auf spezialisierten Seiten im Internet überprüft werden. Vollkornbrot zu essen ist also wie Zucker durch Schokolade zu ersetzen.
Gesättigte Fette sind ungesund
Hier ist es notwendig, nachzudenken, für jemanden können sie schädlich sein, aber für jemanden nützlich. Zum Beispiel sind Mädchen besser dran, sich nicht mitreißen zu lassen. Fett aus Fleisch und Milch ist nicht so schädlich, diese Produkte sollten im Leben nicht vernachlässigt werden.
Künstliche Süßstoffe sind besser als Zucker
Tatsächlich sind sie es nicht, sie täuschen einfach das menschliche Gehirn. Infolgedessen erhält die betrogene Person keinen Zucker und beginnt, noch mehr Nahrung zu sich zu nehmen als zuvor. Dann verwöhnen Sie sich lieber mit Honig.
Viel Protein in Nüssen
Nüsse enthalten viel Fett, kein Protein. Und das Protein, das sie enthalten, ist nicht so gut und gesund. Auf Nüsse muss nicht verzichtet werden, aber Sie sollten sich auch nicht täuschen – dies ist kein vollständiges Proteinfutter.
Gesunde Proteinriegel
Die Wahrheit ist, Proteinriegel sind überhaupt nicht gesund. Sie enthalten viel Zucker, aber nicht so viel Protein, wie der Name vermuten lässt. Im Labor synthetisierte Lebensmittel können nicht besser sein als normale, normale Lebensmittel.
Obst ist schlecht
Es gibt eine Gruppe von Menschen, die wirklich denken, dass Obst schlecht ist. Sie liegen grundsätzlich falsch, denn der Unterschied zwischen verarbeitetem Zucker und natürlichem Zucker ist riesig. Einem normalen Menschen muss nicht erklärt werden, dass er viele nützliche Stoffe enthält.
