Sport und richtige Ernährung sowie Produkte mit fettverbrennenden Eigenschaften kommen den Abnehmenden zu Hilfe. Der Körper verbraucht mehr Energie für ihre Aufnahme und Verdauung, als sie Kalorien enthalten. Außerdem beschleunigen diese Produkte den Stoffwechsel und den Fettstoffwechsel.
Anleitung
Schritt 1
Äpfel
Mit Hilfe von Äpfeln können Sie nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch den Körper heilen. Äpfel enthalten neben Vitamin C Pektin und Ballaststoffe, die helfen, die Magen-Darm-Aktivität zu normalisieren. Sie stabilisieren den Stoffwechsel und senken den Cholesterinspiegel. Äpfel werden am besten frisch verzehrt.
Schritt 2
Grapefruit
Grapefruit ist sehr vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. Der Verzehr dieser Zitrusfrüchte regt den Stoffwechsel an, fördert die Produktion von Verdauungssäften und verbessert die Verdauung im Allgemeinen. Dank Grapefruits wird überschüssige Flüssigkeit abtransportiert, die Verschlackung nimmt ab und der Körper wird gereinigt.
Schritt 3
Ananas
Dies ist eine köstliche, aber kalorienarme Frucht. Die in der Ananas (hauptsächlich im Stiel) enthaltenen Stoffe beschleunigen die Aufnahme von Proteinen, daher sollte Ananas gleich zu Beginn einer Mahlzeit verzehrt werden.
Schritt 4
Kiwi
Diese Frucht ist reich an Substanzen, die den Fettstoffwechsel im Körper beschleunigen - sie werden Enzyme genannt. Kiwi enthält nur wenige Kohlenhydrate, aber eine große Menge Ascorbinsäure, sodass sie zu Recht als Nahrungserzeugnis bezeichnet werden kann.
Schritt 5
Beeren
Alle Beeren enthalten neben einer großen Menge an Vitaminen Flavonoide und Antioxidantien, die die Fettverbrennung fördern und eine vorzeitige Alterung des Körpers verhindern.
Schritt 6
Zucchini
Dieses Gemüse hilft nicht nur, den Wasser-Salz-Haushalt des Körpers zu normalisieren, sondern hilft auch, den Stoffwechsel wiederherzustellen. Dank ihrer harntreibenden Wirkung lindert Zucchini Schwellungen, außerdem enthält ihr Fruchtfleisch nur wenige Kalorien.
Schritt 7
Grüner Tee
Ein weiteres Produkt mit hervorragenden körperreinigenden Eigenschaften und einer positiven Wirkung auf den Stoffwechsel. Das regelmäßige Trinken von grünem Tee für 1 bis 2 Wochen kann den Stoffwechsel bei einer maximalen täglichen Einnahme von 6 Tassen verbessern.
Schritt 8
Hüttenkäse
Fettarmer Hüttenkäse ist ein ausgezeichnetes Diätprodukt, das dank seiner Riboflavin-Zusammensetzung zur Aktivierung des Stoffwechsels beiträgt. Der Quark enthält auch eine große Anzahl von Laktobazillen, die für die Funktion des Magen-Darm-Trakts nützlich sind.
Schritt 9
Brauner (unpolierter) Reis
Ein sehr nützliches Produkt, das für die diätetische Ernährung empfohlen wird. Es stillt perfekt den Hunger, enthält die für den Körper notwendigen Ballaststoffe, während es nicht so viel Stärke enthält wie gewöhnlicher weißer Reis.
