In der kalten Jahreszeit ist eine Erkältung oder Grippe ein ziemlich häufiges und unangenehmes Phänomen. Fieber, verstopfte Nase, Knochenschmerzen, Übelkeit - eine unvollständige Liste der Begleitsymptome der Krankheit.
Neben der traditionellen medikamentösen Behandlung müssen bestimmte Lebensmittel in der Ernährung einer kranken Person enthalten sein, sie helfen, unangenehme Symptome zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
Meistens geht die Krankheit mit völliger Appetitlosigkeit einher, es ist jedoch unmöglich, Nahrung vollständig auszuschließen, da der Körper während der Krankheit besonders Nährstoffe benötigt. Wenn Sie ein ungesüßtes Gericht essen, müssen Sie es mit Knoblauch würzen, da es ein natürliches Antibiotikum ist und daher zusammen mit Pillen bei der Genesung hilft.
Bei Übelkeit ist Ingwer eine echte Rettung. Es kann zu Speisen hinzugefügt oder zu Tee verarbeitet werden. Außerdem stärkt Ingwerwurzel das Immunsystem und wirkt wärmend. Vergessen Sie nur nicht, dass Ingwer bei Temperaturen über 38 Grad nicht verzehrt werden kann.
Hühnerbrühe ist ein weiteres Mittel, das die Symptome lindert und bei der Genesung hilft, solange Sie beim Kochen die Haut vom Huhn entfernen, damit die Brühe nicht zu fettig wird. Auch Hühnersuppe ist nicht zu vernachlässigen, denn Eiweiß aktiviert das Immunsystem.
Frische Beeren, insbesondere solche mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt, sollten nicht nur bei Krankheiten, sondern auch zur Prophylaxe verzehrt werden. Sie können pur verzehrt, zu Müsli hinzugefügt, Fruchtgetränke zubereitet werden usw.
Bei Erbrechen und Übelkeit kann ein Toast aus Vollkornbrot helfen, den Magen zu beruhigen. Außerdem liefert Vollkornbrot lange Energie und belastet den Magen nicht.
