Was ein Mensch isst und trinkt, wirkt sich auf seinen Körper aus. Einige Getränke, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben regelmäßig begegnen, können Ihren Blutdruck senken. Achten Sie beim Durstlöschen darauf, was Sie konsumieren.
Säfte
Säfte mit niedrigem Zuckergehalt haben sich als wirksam bei der Senkung des Bluthochdrucks erwiesen Die meisten Fruchtsäuren sind krampflösende Mittel, die die Gefäßerweiterung fördern. Wenn Ihr Blutdruck also ansteigt, können Sie ein Glas Kirsch-, Blaubeer-, Preiselbeer- oder Johannisbeersaft trinken. Einige pflanzliche Getränke funktionieren auf ähnliche Weise. Rote Beete und Tomatensaft sind nützlich, um den Druck zu senken. Bei der Auswahl eines Getränks im Geschäft sollten Sie auf die auf der Verpackung angegebene Zuckermenge achten. Süße Säfte haben den gegenteiligen Effekt, indem sie den Blutdruck eher erhöhen als senken.
Tees
Einige Beeren- und Kräutertees können auch den Blutdruck senken. Fügen Sie dem Heißgetränk Viburnum, Aronia, Preiselbeere, Hagebutten, Erdbeeren und eine Zitronenscheibe hinzu. Sie können dem Tee auch ein paar Ingwernelken hinzufügen oder, wenn Ihnen der Geschmack dieser Wurzel gefällt, ein Getränk daraus zubereiten, indem Sie das dicke Rhizom reiben und den Brei fünfzehn Minuten lang kochen und dann Honig und Zitrone hinzufügen.
Kompott
Nicht nur Säfte und Tees, sondern auch Kompotte kommen der Gesundheit von Bluthochdruckpatienten zugute. Für ihre Zubereitung wird empfohlen, saure Früchte und Beeren zu verwenden: ungesüßte Apfelsorten, Trauben, Blaubeeren, Johannisbeeren, Aronia, Preiselbeeren. Ein frisch gebrühtes Getränk erweitert die Blutgefäße.
Milch und fermentierte Milchgetränke
Magermilch und fermentierte Milchgetränke sind eine weitere Möglichkeit, den Blutdruck zu Hause zu senken. Versuchen Sie, fettarme Lebensmittel zu wählen, da Bluthochdruck in direktem Zusammenhang mit Übergewicht steht. Ein Glas Kefir mit einer Prise Zimt ist sehr effektiv und schmeckt angenehm, um die Blutgefäße zu erweitern.
Alkohol
Alkohol hat eine doppelte Wirkung auf den Körper. In kleinen Dosen kann es sich um ein Medikament handeln, aber Sie müssen in der Lage sein, rechtzeitig aufzuhören, da ein Überschuss an Alkohol Hypertonikern schadet. Die Einnahme einer kleinen Dosis Alkohol hilft den Gefäßen, elastischer zu werden und sich zu erweitern. Die Hauptsache ist, die "Behandlung" darauf abschließen zu können, da bei weiterer Verwendung der Druck auf sein vorheriges Niveau zurückkehren und sogar ansteigen kann. Cognac sowie Rot- und Weißwein sind am wirksamsten bei der Bekämpfung von Bluthochdruck. Die therapeutische Dosis für Cognac beträgt fünfzig Gramm. Es empfiehlt sich, den Wein mit Mineralwasser im Verhältnis eins zu zwei zu verdünnen und nicht mehr als ein Glas zu konsumieren.
