Neben denen, die ein paar Kilogramm abnehmen möchten, gibt es diejenigen, die sie im Gegenteil zunehmen möchten. Dies sind Sportler, schwangere Frauen, vielbeschäftigte Menschen usw. Für sie wurden spezielle Cocktails erfunden, die zu Hause zubereitet werden können.
Shake zur Gewichtszunahme mit hohem Kaloriengehalt
Um Cocktails zur Gewichtszunahme zuzubereiten, müssen Sie mehrere Zutaten einnehmen:
- 120 g Sauerrahm;
- 60 g Sonnenblumenöl;
- Saft einer halben Zitrone;
- 100 ml Orangensaft;
- 25 g Fruchtmarmelade;
- Eigelb.
Sauerrahm, Eigelb, Orangensaft und Sonnenblumenöl mit einem Mixer verquirlen, Zitronensaft dazugeben und dazugeben. Gründlich umrühren. Etwa eine Stunde vor dem Training einnehmen. Die Kalorienzahl beträgt 900 kcal.
Rezept "Shokko-Mokka"
Dieses Rezept für Gewichtszunahme-Cocktails ist sehr einfach durchzuführen. Es ist notwendig, 150 g Sahne mit einem Teelöffel Kaffee und 50 g Eis zu schlagen. In ein Glas gießen, mit Schokoladenstückchen und Nüssen garnieren, in einer Kaffeemühle darüber hacken.
"Fruchtcocktail
Ein weiteres sehr einfaches Rezept. Um es zuzubereiten, müssen Sie 50 g Hüttenkäse zusammen mit 250 ml Milch zu einem Brei mahlen. Schlagen Sie ein rohes Eigelb mit einem Mixer mit 2 Esslöffeln flüssiger Fruchtmarmelade oder Sirup. Gießen Sie Milch mit Hüttenkäse in diese Mischung.
Flip Latte
250 ml Sahne mit einem Teelöffel Kaffee, rohem Eigelb, einem Esslöffel Honig und der gleichen Menge Zucker mischen. Alles gut schlagen.
Rezept für Bananencocktail
Alle hausgemachten Milchshakes zur Gewichtszunahme sind sehr nützlich. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie in diesem Fall die folgenden Produkte auf einem Tisch sammeln:
- 600 ml Milch;
- 300 g Bananen;
- 50 g Nüsse;
- 2-3 EL. Honig;
- 180 g Hüttenkäse.
Alle Zutaten miteinander vermischen, leicht schlagen. Danach kann der Bananencocktail als fertig betrachtet werden. Sie müssen es den ganzen Tag vor und nach den Mahlzeiten trinken.
Proteincocktail
Normalerweise werden diese kalorienreichen Shakes zur Gewichtszunahme im Laden gekauft. Obwohl es sehr einfach zu Hause zuzubereiten ist. Protein für dein Getränk kannst du in jedem Sportgeschäft kaufen.
Sie benötigen: 50 g Eiweiß, 0,5 Liter Milch, 50-100 g Hüttenkäse, ein Ei, Fruchtsirup.
Alle Zutaten nacheinander in eine tiefe Tasse geben, vermischen und mit einem Mixer schlagen. Wenn gewünscht, können Sie auch 1 EL hineingeben. Leinsamen- oder Kokosöl und ersetzen Sie den Fruchtsirup durch gefrorene Früchte. Es wird empfohlen, es eine halbe Stunde vor dem Sport zu verwenden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Proteinshake zur Gewichtszunahme alle Milchprodukte, getrocknete Aprikosen, Bananen, Nüsse, Schokolade, Eier, Protein enthalten kann. Daher können Sie das Getränk abwechslungsreich gestalten und ihm ein neues Aroma und einen neuen Geschmack verleihen.
