Trotz der Tatsache, dass der Körper eine geringe Menge an Mikronährstoffen benötigt, ist ihre Rolle für die Gesundheit unglaublich wichtig. Die Reserven an Spurenelementen werden mit Hilfe von Nahrung, Luft, Wasser oder Vitamin- und Mineralstoffkomplexen wieder aufgefüllt. Wofür sind diese unsichtbaren Helfer verantwortlich?
Kalzium
Dank dieses Mikroelements werden Knochenfestigkeit, Übertragung von Nervenimpulsen und eine normale Herzfrequenz gewährleistet. Der Körper braucht ständig viel Kalzium.
Kalium
Zusammen mit Natrium sorgt es für einen normalen Wasserhaushalt, von dem die Arbeit und der Rhythmus des Herzens, die Aktivität von Muskeln und Nerven abhängen.
Selen
Der Selenmangel äußert sich darin, dass eine Kardiomyopathie beginnt (der Herzmuskel wird schwach), der Blutdruck sinkt. Eine allgemeine Schwäche des Körpers wird festgestellt und sogar eine Ohnmacht ist möglich.
Magnesium
Beeinflusst die Arbeit aller Systeme und Organe. Ohne sie kann das Nervensystem nicht richtig funktionieren. Der größte Magnesiumverbrauch tritt bei Stress auf, und alle negativen Folgen von Stress sind in der Regel eine Folge eines Magnesiummangels.
Zink
Ein für Männer wichtiges Spurenelement, da es für den normalen Zustand der Prostata sorgt. Zink unterstützt auch die Immunität, normalisiert den weiblichen Zyklus und hilft bei Arteriosklerose. Zinkmangel führt zu gesteigertem Appetit und Übergewicht, daher ist dieses Spurenelement bei richtiger Ernährung einfach unersetzlich.
Jod
Es fördert die Schilddrüsenfunktion und ist für Kinder von großer Bedeutung, da sein Mangel zu Störungen der Gehirnentwicklung und einer Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit führt.
Eisen
Es ist die Basis von Hämoglobin. Eisenmangel kann zu Problemen wie Anämie und Schwäche führen. Es wird mit Vitamin C gut aufgenommen, daher sollte es immer Lebensmittel geben, die dieses Vitamin in der Nahrung enthalten.
