Äpfel gelten als beliebtes Obst für Erwachsene und Kinder. Es gibt sehr viele Apfelsorten, sie unterscheiden sich in Farbe und Geschmack. Jede Sorte hat auch einen besonderen Energiewert.
Äpfel werden nach Farbe in rot, gelb, grün und nach Geschmack in sauer, süß, süß und sauer unterteilt. Am nützlichsten sind Früchte, die gerade von einem Ast gepflückt wurden.
Diätwunder
Äpfel können sicher als eines der beliebtesten Diätprodukte angesehen werden, es gibt eine ganze Reihe von Apfeldiäten. Diese Früchte bestehen zu 87% aus Wasser und haben absolut kein Fett. Zucker, der in Früchten enthalten ist, wird vom Körper eher langsam aufgenommen, außerdem sättigen die in Früchten enthaltenen Ballaststoffe, Pektin und Vitamin C die Zellen mit Nährstoffen und erleichtern den Regenerationsprozess. Aus diesem Grund werden Äpfel oft als verjüngende Äpfel bezeichnet.
Die Samen dieser Früchte enthalten die tägliche Aufnahme von Jod, die für einen gesunden Menschen notwendig ist.
Grüne Äpfel sind vorteilhafter als rote, sie enthalten weniger Zucker, sind reicher an Vitaminen und Eisen. Außerdem haben 100 Gramm dieses Produkts nur 35 Kilokalorien, während ein roter Apfel 47 Kilokalorien hat.
Übrigens, in der Sommersaison wird empfohlen, Äpfel mit der Schale zu verzehren, da sie viele nützliche Substanzen enthält, aber außerhalb der Saison werden die Früchte für die Lagerung und den Transport chemisch behandelt, sodass Sie den Apfel im Winter mit waschen müssen Seife und schneiden Sie die Schale ab, das gleiche sollte mit allen importierten Sorten dieser Frucht gemacht werden.
Grüne Apfelsorten sind hypoallergen, das heißt, sie enthalten keine Farbstoffe und haben die Menge an Vitaminen, die sogar der Körper eines Kindes leicht aufnehmen kann. Der geriebene grüne Apfel wird auch für Menschen mit Magenerkrankungen wie Gastritis empfohlen.
Die Vorteile von Äpfeln
Die wohltuenden Eigenschaften von grünen Äpfeln stehen in direktem Zusammenhang mit ihrem Ballaststoffgehalt, der wiederum aus Ballaststoffen besteht, wodurch Sie alle Schadstoffe aus dem Körper entfernen können:
- Giftstoffe, - Schlacken,
- überschüssige Fette.
Wenn Sie sich entscheiden, Saft aus grünen Äpfeln zu trinken, wählen Sie vorzugsweise frisch gepressten, bei dem die Nährfaser nicht so stark angegriffen wird. Wie viele Kalorien jedes Getränk enthält, ist auf der Verpackung angegeben. Wenn Sie den Saft selbst herstellen, berechnen Sie das Volumen des Originalprodukts.
Vielleicht ist der Hauptverdienst des Apfels seine Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut und in der Leber zu senken. Nur zwei Äpfel pro Tag können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Getrocknete grüne Äpfel enthalten etwa 244 Kalorien pro 100 Gramm.
Wenn Sie sich entscheiden, einen gebackenen grünen Apfel zu kochen, müssen Sie sich keine Gedanken über seinen Kaloriengehalt machen, er bleibt fast unverändert. Achten Sie jedoch darauf, die Menge der Zusatzstoffe - Honig und Zucker - und deren Kaloriengehalt im fertigen Gericht zu zählen, es wird merklich zunehmen.
