Die Griechen sind seit langem berühmt für ihre Geheimnisse der Harmonie, Gesundheit und Langlebigkeit. All diese Geheimnisse basieren auf der Einführung natürlicher und gesunder griechischer Produkte in die Ernährung.
Oliven und Olivenöl
Oliven sind ein echtes Symbol Griechenlands. Oliven und das daraus gewonnene Öl gelten als unverzichtbare Produkte für Gesundheit und Schönheit. Die Griechen fügen fast allen Gerichten Olivenöl hinzu, denn es ist eines der reichsten Öle an Vitaminen und Spurenelementen, das außerdem einen sehr hellen, einzigartigen Geschmack hat. Darüber hinaus sind Oliven ein diätetisches Produkt: nur etwa 115 kcal pro 100 Gramm.
Käse Feta
Griechischer Fetakäse wird aus Schafs- oder Ziegenmilch hergestellt. In der modernen Welt ist es zu einer echten Marke geworden - in den Regalen finden Sie Analoga von Feta-Käse, die nicht nur in Griechenland hergestellt werden. Die Griechen verteidigten jedoch das Recht, Feta nur als Käse ihrer Produktion zu bezeichnen. Der Kaloriengehalt von Käse beträgt etwa 260-290 kcal pro 100 Gramm Produkt. Es enthält erhebliche Mengen an Eisen, Kalzium und B-Vitaminen.
griechischer Joghurt
Der griechische Joghurt ist viel dicker als unser klassischer Joghurt. Es ist fast keine Milchmolke mehr drin und es wird doppelt so viel Milch benötigt. Kaloriengehalt - nur 50-60 kcal pro 100 g Griechischer Joghurt ist ideal für Diätetiker, um die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, Depressionen und Stress zu überwinden, die Immunität zu verbessern.
Wein
Trockener Rotwein aus Griechenland in angemessenen Mengen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und normalisiert den Appetit, was zur Beseitigung von Übergewicht führt. 1-1,5 Gläser reichen aus, um alle medizinischen Eigenschaften zu enthüllen.
Meeresfrüchte
Wo kann man ohne Meeresfrüchte hingehen! Seefisch enthält Omega-3, B-Vitamine, Jod, Phosphor, Kalium, Magnesium usw. Garnelen enthalten ein ganzes Alphabet von Vitaminen: Sie enthalten Vitamine der Gruppen A, B, C, D und E, die für unsere Gesundheit so wichtig sind. Darüber hinaus sind alle Meeresprodukte ein wahres Lagerhaus an hochwertigem, hochverdaulichem Protein.
