Ein leichtes und gesundes Frühstück in Form eines Smoothies, was braucht man sonst noch für einen gesunden Lebensstil. Natürlich mögen Sie Sellerie und Karotten in einem nahrhaften Getränk nicht, aber um die Vorteile zu nutzen und nicht die Stirn zu runzeln, ist es wichtig, Gemüse und Obst richtig zu kombinieren. Zum Beispiel ist Sellerie in Kombination mit einer Banane praktisch nicht zu spüren. Und Karotten verleihen dem Getränk Süße und einen schönen Farbton.
Es ist notwendig
- - Banane - 1 Stk.;
- - Sellerie mit Blättern - 2 Stiele;
- - Karotten - 1 Stk.;
- - Honig - 1 TL.
- - Naturjoghurt, ohne Zusatzstoffe - 100 g;
- - Zimtpulver - 0,5 TL;
- - Petersilie - 3-4 Zweige.
Anleitung
Schritt 1
Bereiten Sie Ihre Zutaten vor. Karotten waschen, schälen, in Stücke schneiden. Es ist besser, eine Banane zu wählen, die leicht überreif ist. Schälen, hacken. Sellerie waschen und überschüssiges Wasser abschütteln.
Schritt 2
Geben Sie Bananen-, Karotten- und Selleriescheiben in den Behälter, in dem Sie die Lebensmittel verarbeiten. Fügen Sie Joghurt hinzu, Sie können Kefir verwenden. An Entladetagen Joghurt durch normales Trinkwasser ersetzen. Gießen Sie einen Löffel Honig, Zimt und Petersilie hinein. Schlagen Sie alle Produkte mit einem Mixer auf, arbeiten Sie zunächst mit niedriger Geschwindigkeit, dann mit hoher Geschwindigkeit. Bereiten Sie eine glatte, lockere Mischung vor.
Schritt 3
Den Bananen-Sellerie-Smoothie in die Gläser füllen. Biete Mandeln oder Rosinen für ein gesundes Frühstück an.
