Um mit leichten Schwellungen fertig zu werden, reicht es manchmal aus, Ihre Ernährung zu überarbeiten und Lebensmittel aufzunehmen, die helfen, überschüssiges Wasser zu entfernen.
Anleitung
Schritt 1
Zitrusfrüchte und andere Vitamin-C-reiche Früchte - sie helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und eine übermäßige Ansammlung zu verhindern. Um Ödeme zu vermeiden, reicht es aus, 1 Orange oder Kiwi pro Tag zu sich zu nehmen.
Schritt 2
Hagebutten-Abkochung funktioniert genauso wie Zitrusfrüchte. Um ein Getränk zuzubereiten, gießen Sie 2 EL. Esslöffel zerdrückte Hagebuttenbeeren 500 ml kochendes Wasser, 6 Stunden ziehen lassen, vor Gebrauch abseihen.
Schritt 3
Frische Kräuter - Petersilie, Dill und Frühlingszwiebeln - bekämpfen Schwellungen sehr effektiv. Sie können sie zu Gerichten hinzufügen oder ein Getränk zubereiten: 800 g Petersilie mit 500 ml Milch gießen, auf den Herd stellen und erhitzen, bis 1 Tasse Flüssigkeit übrig ist.
Schritt 4
Preiselbeeren sind ein wahres Lagerhaus für Vitamine, und Getränke mit Zusatz dieser Beere, zum Beispiel Fruchtgetränke, können die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper effektiv beseitigen.
Schritt 5
Äpfel - sowohl frische als auch getrocknete Früchte helfen bei Ödemen. Sie können dieses Getränk zubereiten: 2 EL. Esslöffel getrocknete Äpfel gießen 2 Tassen kochendes Wasser und lassen es 10 Minuten ruhen. Fügen Sie einen Löffel Honig für den Geschmack hinzu.
Schritt 6
Seefisch enthält viel Protein und Vitamin D. Die empfohlene Tagesportion beträgt 150 Gramm.
Schritt 7
Wasser. Ödeme können sowohl durch Flüssigkeitsmangel als auch durch Flüssigkeitsüberschuss hervorgerufen werden. Die optimale Wassermenge, die Sie täglich trinken müssen, beträgt etwa 1,5 Liter.
Schritt 8
Salz. Paradoxerweise kann sowohl ein Überfluss als auch eine vollständige Ablehnung von Salz zu einer Flüssigkeitsretention führen, im letzteren Fall fehlt dem Körper Natrium. Die tägliche Salzaufnahme beträgt nicht mehr als 1 Teelöffel.
