Wenn Sie morgens schnell eine Süßigkeit mit Tee schnappen und zur Arbeit oder Schule gehen (oder gar nichts abfangen), dann machen Sie einen großen Fehler. Das Frühstück versorgt den Körper mit Energie und hilft den ganzen Tag über den Appetit zu kontrollieren. Eine eintönige Morgenmahlzeit (sogar sehr gesund oder lecker) kann langweilig werden, also schauen Sie sich ungewöhnliche Frühstücksideen an.
Anleitung
Schritt 1
Joghurt-Parfait. Ganz einfach: Joghurt wird mit Beeren, Früchten, Müsli, Sirup, Nüssen gemischt oder abgewechselt. Das Plus ist, dass Sie jedes Mal eine neue Kombination bilden können, abhängig von den verfügbaren Früchten oder Beeren, und der Körper erhält alle Nährstoffe auf einmal: Proteine, Kohlenhydrate, Nahrungsfette.
Schritt 2
Pfannkuchen. Es gibt keine Zeit, morgens dünne Pfannkuchen zu kochen, aber Sie können Pfannkuchen machen - dicker als Pfannkuchen, aber mehr als Pfannkuchen. Der Teig kann mit Eiern, Sahne, Zucker, Soda und Mehl geknetet werden. Backen Sie wie normale Pfannkuchen. Neben solchen Pfannkuchen, Hüttenkäse, Beeren und Nüssen sind Frischkäse geeignet.
Schritt 3
Haferflocken. Sie können Haferflocken auch absolut alle Füllstoffe und Aromen hinzufügen - Kürbis, Rosinen und Trockenfrüchte, Walnüsse, Vanille und Zimt. Übrigens ist das Völlegefühl von Haferflocken meist länger als von Grieß.
Schritt 4
Spiegeleier mit Füllung. Sie können zu den Standard-Rühreiern hinzufügen: vorgebratene, fein gehackte Kartoffeln, gekochte Nudeln von gestern, grüne Bohnen; Blumenkohl, Zwiebeln und Kräuter, Käse. Und mit Spiegeleiern mit anderem Gemüse servieren - frisch gehackte Gurken, Tomaten, Salat, Radieschen.
